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Wenn ich die Mahlzeit abends zu mir nehme, liegt sie mir zu schwer im Magen und behindert meinen erholsamen Schlaf.
Morgens ist es mir zuviel Aufwand derartige Mengen zu Kochen.

Bis jetzt habe...

Ist der Zeitpunkt der einmaligen Nahrungsaufnahme von entscheidender Bedeutung?

Habe gelesen man sollte die Mahlzeit abends zu sich nehmen.
Ich würde aber eher um die Mittagszeit essen.

Bin Student. Habe mir ein paar mal einen 1kg-Joghurt-Becher beim Edeka für 1,79 € zum Mittagessen gekauft. Ist billig,schmeckt und macht satt.

Außerdem leicht verdaulich, so das ich mich gleich...

40g Eiweiß
160g Kohlenhydrate
32g Fett

Was spricht dagegen ?

Deutscher und mein Opa war als erster auf einer strategisch wichtigen Brücke am Rhein and später halt...Ostfront.

Zur Zeit sind meine bevorzugten Speiseöle Raps- und Olivenöl.
Kann ich auf Olivenöl verzichten?
Ist Rapsöl alleine (plus dem Fett in Lebensmitteln, wie Haferflocken , Reis, Erbsen etc.,was ja nicht...

Da der Sommer nun offiziel angefangen hat und die Benzinpreise weiter steigen, hab ich mir überlegt mit dem Fahrrad ins Gym zu fahren.

Ich wohne auf dem Land und mein Gym liegt ungefähr 14...

Heidelberg, da wäre ich sofort dabei.

Sei es nur um ilpadre persöhnlich kennen zu lernen.

Nicht schlecht , lies mich sogar von den Fotos verleiten eine Pm an sie zu schreiben. :salook:
Die Masse hat sie, noch ein bissschen mehr Defi und sie wär genau mein Typ.

"Unreine haut durch Milcheiweiss" so das musste jetzt mal gesagt werden

Eiweiss-Puler was ist das?
Nein danke ich bleib lieber natural.


Spaß beiseite ich schaff 2 g/kg Körpergewicht mit normaler Ernäherung also wozu supplemntieren?

Hättest du die Suchfunktion benutzt, wärest du auf diverse Threads zu diesem Thema gestossen.
Aber bitte wir waren ja alle mal neu hier und wussten nichts über die Mächtigkeit der sagenumwobenen...

Ich verzichte komplett auf Milchprodukte (Milch, Käse ,Quark,..etc.).
Dardurch ist meine Neurodermitis erheblich besser geworden ( war auc der Grund des Verzichts)bzw. mein gesamtes Hautbild.Habe...

Gestern nach dem Training:

2 Schweineschnitzel
ca. 1 Pfund Salzkartoffeln
125 g Putensülze
eine Schüsselfeldsalat mit ordlich Dressing
2 Äpfel
1 Banane
1 Liter fettarme H-Milch
1/4 einer...

Diverse Öle sind zu empfehlen. Zum Beispiel Raps- oder Olivenöl.
Aber verlass dich da nicht nur auf mich.Bin leider noch kein Experte, was die ungesättigten Fettsäuren angeht.

Mehr Disziplin

Einfach Grandios.Er hat mir schon in Pumping Iron gefallen.
:rock:

mmh Pumpernickel lecker

http://www.flauers-shop.de/shop/images/artikel/360364.jpg

Das ist meine Lieblingsmarke.Gibt es jetzt leider nur noch aus der Dose.

Spam: Dein Blick macht mir Angst :shock:

Ich danke Ben und Arnold aus dem tiefsten Grund meines Herzens.

Verdammt ich will auch zum Mr. Olympia.

Ich trainier in Freiburg im In-form(www.in-form.de).
Finde es ist das Beste in der Gegend.

1.Haferflocken
2.Kidney Bohnen
3.Erbsen
4.Thunfisch
5.Hütten-/Frischkäse

Ich zieh den Hut vor deiner Leistung :respekt:
Das motiviert mich richtig ,das ich auch noch unter die 100 Kilogramm
komme.

Mein Held :daumen:

Herzlichen Dank, ilpadre.
:respekt:

Gruß dein Arni Fan

Ich esse meinen Thunfisch am Liebsten immer aus der Dose ohne Öl mit ein paar Scheibchen Pumpernickel - oder Leimsamenbrot dazu Essiggürkchen oder sonstiges Gemüse.

Davon kann ich nie genug...