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Hallo,

mal einfach einen Zwischenstand schreiben.
Mittlerweile hat sich ein bisschen was geändert.

Es sind mal ein paar Dinge im Hobbyraum zusammengekommen.

Training aktuell:
-Kniebeuge...

Ok. Danke! 😊
Werde morgen dann 8,11,14,18 Uhr draus machen und vorm Bett noch nen happen.

Dann mehr Gewichte. Hab's heut beim Rudern mit mehr Gewicht gemacht. Besser! 😊
Passen ansonsten die...

Ok. Jetzt versteh ich es.
Ist es sinnvoller regelmässig kleinere Portionen zu essen oder hauptmahlzeiten?
Morgens ist so ungefähr Frühstück und Mittagessen. Nachmittags der Snack.
Abendessen ist...

Dachte ich mir. Möchte aber noch 4 Wochen gerne so weitermachen. Wenn ich sicher bin, dass ich auch durchhalte, nehme ich etwas mehr Geld in die Hand.
Vor allem eine Hantelbank muss her.


...

Hallo zusammen,

wo fange ich an?
Ich, m, bin 34 Jahre alt, und habe mich die letzten 15 Jahre stark auf meinen Job konzentriert.
Reine Büroarbeit, kein Sport, ungesunde Ernährung, also genau...