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Art: Beiträge; Benutzer: G0Hard
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Jetzt bin ich ein bisschen enttäuscht von dir :D
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Was isstn du dann!? o0 Dachte bisher, es wäre besser die benötigten Kcal (möglichst) gleichmäßig über den Tag verteilt zu essen, bin ich da also schief gewickelt??
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Exakt! Hat bei mir auch etwas gedauert, bis ich das drin hatte. Bei Klimmzügen haben mir btw negative Klimmzüge am Anfang geholfen, um den Lat zu spüren und ein Gefühl dafür zu bekommen.
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Klar geht das, aber ich dachte, dass man die Waden ähnlich wie zB den Bizeps ansteuern kann. Also einfach aufrecht stehen und dann die Waden anspannen kann.
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Rücken und Beine in eine TE zu packen halte ich für fragwürdig. Das sind die beiden größten Muskelgruppen und du trainierst beide in einer TE.
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Was macht man denn, wenn man die Waden nichtmal gezielt anspannen kann?? Also wie schaffe ich es, das nötige Gefühl dafür zu entwickeln?? Beim Lat habe ich das selbe Problem, kann ihn nicht gezielt...
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Habe ähnliche Ausgangsvoraussetzungen wie der TE und brauche laut verschiedenen Kalorienrechnern ~2800 kcal täglich. Die 300 - 400 kcal zum zunehmen sind da noch nicht bei...
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Das ist das Ziel, ich esse auch alle 2 Stunden. Egal ob Hungergefühl oder nicht. Man will ja zunehmen ;)
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Hi,
welche Übungen im WKM Plan trainieren den Lat? Habe das Gefühl, ich würde ihn nur mit LH-Rudern wirklich erreichen.
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Wo wir grade bei Obst sind. Ich esse direkt nach dem Training nur ne Banane und wenn ich zu hause bin was "richtiges" (Pute mit Reis zb). Reicht die Banane oder ist dieser Whey Dextro Maltose Kram...
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Danke, sind ein paar Rezepte dabei, die lecker klingen :)
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Was ist das, was kann das?? (Sry, dass ich den Thread missbrauche)
Edit: Habs gegoolet, aber wo gibts die fertig in der Dose??
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Verstehe nicht genau, was du unter aufgequollen meinst, aber wenn du damit meinst, dass du dich (zu) satt fühlst, iss einfach etwas weniger!? :p
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Würde mich auch mal interessieren, habe das Problem auch und ist doch recht unangenehm...
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Hallo zusammen,
ich trainiere seit kurzem nach dem WKM Plan und suche auf diesem Wege jemanden, der mit den Techniken der Übungen im WKM Plan vertraut ist und bereit ist, mir diese beizubringen/...
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Will gar nicht wissen, wie das wird wenn die Gewichte mal schwer werden. Trainiere mit gerade mal 40 KG und komme kaum die Treppen runter nach dem Training :D
Wohne in Köln, da wird sich bestimmt...
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Mh, da mein Lat so gut wie nicht vorhanden ist (zumindest nicht sichtbar) werd ich dann wohl beim klassischen bleiben. Danke.
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/push, antwort wäre nett :D
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Hi,
trainiere jetzt seit etwa 2 wochen nach dem WKM-Plan. Allerdings liegt mir klassisches KH nicht so, kann ich auch Sumo KH machen?? :p
lg
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