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Art: Beiträge; Benutzer: AlpaGino

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    Wieso willst du jetzt eigendlich diäten ?

    Mit dieser Ausgangsform würde ich direkt weiter aufbauen !?
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    Heute hat mich genervt, dass das Studio bis zum...

    Heute hat mich genervt, dass das Studio bis zum letzten Quadratzentimeter mit Leuten gefüllt war, die auf die schnelle noch ne Strandfigur wollen.
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    Wenige Wiederholungen mit hohem Gewicht sind eher...

    Wenige Wiederholungen mit hohem Gewicht sind eher für den Kraftzuwachs geeignet.

    Lieber 8-12 Wiederholungen mit einem Gewicht was du in dem Bereich bewegen kannst, ist für den Muskelaufbau...
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    Das sind auch keine Trainer sondern irgendwelche...

    Das sind auch keine Trainer sondern irgendwelche Trollos die zu doof waren um nen Job an der Tanke zu kriegen.

    Darum haben die beim Venice Beach ja auch bargeldloses Bezahlen, weil keiner zählen...
  5. Thema: Eiweis

    von AlpaGino
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    Woher, weisst du das ?, wenn du nichtmal weißt was in einem guten Eiweißprodukt enthalten sein sollte ?
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    Seh ich auch so ! Auch wenn ich ihn ja gerne noch...

    Seh ich auch so ! Auch wenn ich ihn ja gerne noch mal auf der Bühne sehen würde, aber er sollte sich erstmal vollkommen auskurrieren, es wär wirklich schade, wenn er jetzt versucht, dieses Jahr noch...
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    Gabs da nichmal die Aussage, von wegen er will...

    Gabs da nichmal die Aussage, von wegen er will nochmal die O. rocken ?
  8. Antworten
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    Wichtig: Ich freu mir (:o)

    Ich freu mir (:o)
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    Ich bleib bei meiner Meinung, egal ob Anfänger oder nicht, man sollte mit hoher Intensität trainieren ! Das bedeutet für mich nicht gleichzeitig, dass man abfälscht oder unsauber trainiert, aber wenn...
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    Auch als Anfänger sollte man mit hoher Intensität trainieren und gerade als Anfänger muss der Körper sich ja auch an die Belastung gewöhnen und wenn er 4 x die WOche trainiert und ein Kcal Defizit...
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    Weil wenn man mit hoher Intensität trainiert und zusätzlich noch so oft Cardio macht und zusätzlich ein Kcal defizit fährt ist das eine hohe Belastung fürs ZNS.

    Darum ist 4x4 einfach zu viel,...
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    Ich find Weider einfach zu teuer... Du hast...

    Ich find Weider einfach zu teuer...

    Du hast den Link per PM
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    ESN ist gut und preiswert, sowohl das Designer...

    ESN ist gut und preiswert, sowohl das Designer Whey, als auch das Creatin Monohydrat, kann ich beides empfehlen, wobei ich zur Zeit das Monohydrat Creapure von Olymp nehme.

    Weider ist mMn zu teuer...
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    Das sollste ja auch nich bei ner wildfremden...

    Das sollste ja auch nich bei ner wildfremden Tussi machen, wo du nich weisst ob sie regelmäßig die Pille oder sonstwas zur Empfängnisverhütung benutzt>)
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    Am besten vorher kurz ein paar Minuten vorne...

    Am besten vorher kurz ein paar Minuten vorne reinorgeln >)

    Dann haste normal genug von dem nassen Speis am Stengl kleben :winke:
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    Dazu kann man nix sagen, es fehlen die...

    Dazu kann man nix sagen, es fehlen die Mengenangaben, zudem die Angaben bezüglich Kcal. , Kh. , EW. , Fett.

    Zudem ist der nicht gerade ausgewogen...
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    Oder die soll die einen kauen und du polterst sie...

    Oder die soll die einen kauen und du polterst sie nur in den A.rsch :professor: :ratlos:
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    box weglassen, das pendeln löst die spannung und einfach nochmal ein video posten dann :professor:
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    Zieh ma lieber deine Brille auf, Junge, dass was...

    Zieh ma lieber deine Brille auf, Junge, dass was du hier von dir gibst ist ein Witz und ich bedauere es, wenn Dennis diesen Unfug mitlesen muss:sorg:

    Dennis hat mit die brutalsten Arme von allen...
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    Ja hör besser auf, Bodybuilding is nix für dich:sorg:
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    Achso dass war vorm O 2011 ... Ich dachte das ist...

    Achso dass war vorm O 2011 ... Ich dachte das ist aktuell...

    mein Fehler sry... weiter gehts :rotwerd:
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    Mir fehlen die Worte :shock: Wahnsinn !!! Der...

    Mir fehlen die Worte :shock: Wahnsinn !!!

    Der haut einen ja beim bloßen Anblick um :shock:

    Wer jetzt noch Zweifel hat, dass Dennis den Pott holt, der gehört :axt:
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    Ich hätt irgendwie was naja anderes erwartet :ratlos:

    Die haut mich jetzt net sooo vom Hocker, wobei das Bild natürlich auch ziemlich unaussagekräftig ist:sorg:

    Such dir lieber ne Andre...
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    Leinöl/Rapsöl, nutze ich auch zum kochen, nur da verbrennts ja und ich hab kein Plan wo ich sonst in den EP mit einbaue und auf Nüsse ( ausser im Müsli ) hab ich kein Bock und in den SHake oder Quark...
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    Mach dir einfach mal weniger Gedanken, es gibt...

    Mach dir einfach mal weniger Gedanken, es gibt kein perfektes Patentrezept, wichtig ist, dass die Nährstoffverteilung stimmt und die Ernährung ausgewogen ist.

    Ich hab hier irgendwo mal gelesen:...
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