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hallo leute!
wollte mal fragen, ob es möglich ist beim aufbau-plan(2er-split) bei der 2. TE rudermachine und rückenstrecker wegzulassen, und dafür kreuzheben zu machen?
danke schonmal

mfg

ok, ich seh es ein, 3tage regeneration sind genug =) Dankeee!
hab übrigens am montag mit hit begonnen und es macht ne menge spass! ich glaube auch, es nützt was ;)

mfg

ok, dankee

hey, ich hab noch eine frage, die mir auf dem herzen liegt... undzwar dachte ich, das bei HIT die regeneration eine SOOO große rolle spielt. is wahrscheinlich auch so, aber wenn ich den 2er split für...

Merci beaucoup, BBU!
So einfach kann internet sein ;)

mfg

hey! schönes thema =)

ich habe vor den 2er split zu machen für anfänger. also ich weiß noch nich ganz, wie ich nun die trainingstage halten soll...(PS: ich habe montags, mittwochs, freitags und am...