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Ich empfehle die 4/2/4/2-Variante.....weil ich die 20sec pro WH aud Dauer für zu belastend finde,was die Psyche anbelangt. Ab und an okay......kannst ja mal eine Weile ausprobieren und dann...

Mal noch ne Frage an die Profis!
Was ist eigentlich wichtiger? Die TUT oder die wiederholungszahl. Also was ist besser? Eine Wiederholung mit 4/2/4 und dass dann halt 6 mal so dass man einen tut von...

Ist aber irgendwie komisch! Ich habe die ganze Zeit meinen Bauch auch mit HIT trainiert, also nach 60 sec. war feierabend und ich habe in kurzer zeit einen kleinen waschbrettbauch bekommen und heute...

Naja, das wird bei mir nicht so ganz hinhauen, da ich nach den plan von thorus trainiere. ein satz sollte nur 40-60 sek. dauern und mehr als 6 WDH ist dann halt nicht drinne. Und ich trainiere jetzt...

hi@all,

hab da mal auch noch ne Frage:
Ich trainiere auf Muskelzuwachs und wenn ich jetzt 6 Wdh geschafft habe, kann ich ja das Gewicht erhöhen. aber wie erhöhe ich das? Gibt es da eine...

Okay, danke euch!

Werde mich dann mal rannmachen.... ;)

OK danke!

Aber was ist damit gemeint mit "Time under tension (TuT)?

Was bedeutet das?

Sry, wegen den ganzen Fragen....

Also lieber schnellere Wiederholungen (4/2/4/2) aber dafür mehr. Daher auch besseren Erfolg?

Hi,

Ich bins nochmal!



Also jetzt trainiere ich seit einer Weile mit diesem Prinzip, und ich habe Erfolg!!!!!!!!!


Jetzt habe ich aber noch eine Frage, ich mache jetzt sehr langsame...

@ Thorus und/oder auch andere *g*

hab da nochmal ne frage. so wie ich es verstanden habe geht es eigentlich nicht um die wiederholungen sondern um die zeit und dauer die der muskel gespannt wird....

Hi,

hab da mal ne Frage, kann auch.
Ich werde da nicht so ganz schlau mit der Sache mit den Wiederholungen.
Es heißt:"Schwere Gewichte für mehr Muskelmasse! Soll ein Muskel wachsen, so muß er in...