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Hallo Thorus!

Hab mal ne Frage: Hab jezt bald 7 Wochen den 3er Split HIT durchgeführt und sehr viel an Kraft gewonnen. Jetzt will ich dann wie von dir beschrieben den 2 er Split beginnen. Soll ich...

Danke!

Hab heute meinen ersten Hit-Tag hinter mir. Knallt ja mächtig rein muss ich sagen. Hab früher immer einen Standard 3er mit Volumenelementen gehabt und heute das erste mal HIT. Gefällt mir....

Hallo!

Hab eine Frage zum 3er HIT bezüglich dem Rücken / Schultern / Bauch Tag!

Da steht
(...)
Ruderübung liegend mit Kurzhanteln
Frontdrücken
(...)
Rudern stehend