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Bitte um Verbesserungsvorschläge für meinen Ernährungsplan #popcorn .

Zum Frühstück:
2 Eier mit Speck, 2 Brötchen mit Käse bzw. Putenbrust.

2 Stunden später:
150Gramm Haferflocken mit Milch...

Dürfte ich erfahren, warum man das nicht tun sollte :-) ?

Von wem :D ?

Jo, danke schonmal #popcorn !

Leinsamen scheint aber nicht so das gesündeste zu sein. Außerdem stand bei wiki was über Blausäure, die in normalen Mengen nicht schädlich sein soll. Frag mich nur ob...

Für einen guten Kontakte bin ich immer zu haben #popcorn

Willkommen!

Ich hab wohl anscheinend ne ziemlich ausgeprägt Nussallergie. Ist ziemlich egal welche Nuss ich esse ich krieg jedesmal eine Art brennen auf der Zunge, dem Hals und dem obenen Mundbereich.

Hab...

69Kg (bei 186cm) deswegen Versuch ich jeden Tag um die 3500 - 4000 aufzunehmen um auf Normalgewicht zu kommen.

Okay, hab aber auch erst gestern damit angefangen -> :D

Ich glaub mit nem größeren Bauchumfang würde ich nich klar kommen :D

War eben lecker Einkaufen:
- Haferflocken (4 x Mal)
- Thunfisch (4 x Mal)
- Mandeln (2 x Mal)

Hat mich insgesamt glaub...

@Drowning

Endlich mal ne richtige, ausführliche Antwort und sogar ne Begründung mitgelifert :ohmeister: !!!

Auch wenn ich sich das mit dem Big Tasty Bacon nicht so ganz realisieren lässt...

Was?

Ach genau, ich wollte sagen das die 12Kilogramm eher symbolisch für einen großen Gewichtszuwachs in dieser Zeit stehen.

Warum ich ausgerechnet in kurzer Zeit viel zunehmen will? Ich weiß...

Okay, ich wurde vor rund 4 Wochen am Blinddarm operiert. Nun würde ich gerne wieder mit dem Kickboxen anfangen.

Allerdings hab ich extrem ****** das da irgendwas ausplatzt, aufreisst und ich dann...

Kurz gesagt: ich will fett werden

Ich bin recht dünn (68kg bei 185cm) und so hab ich keine Lust im Oktober mein Studium zu beginnen.

Das es in der Zeit unmöglich ist 12Kg Muskeln aufzubauen ist...

wäre das was ich werden will.

Wiege derzeit *kümmerliche* 68Kg bei 185cm. Ziel wären rauf auf die 80 zu kommen, bis Ende des Jahren.

Ob Fett oder Muskeln spielt nicht die große Rolle. Eher:"...