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Was meint ihr denn genau??

@ georgy
werde am We auf deine Frage eingehen.Grad viel zutun ;)

Danke nochmal.

Also Dips im Pittforce-modus haben meine Brust wirklich enorm verbessert.

Außerdem besteht mein Brustworkout mehr aus Schrägbankdrücken und Dips.
Bankdrücken mach ich nur ab und...

Tolles Video.
Wirklich gut gemacht!!

Schöne Vorstellung der Pitter.
Mehr davon! Motiviert!

Danke euch!

Noch der letzte Schnappschuss von 2009.
September oder oktober.

gruß

NEEEEEEIN :(.... GENAU DAS hat Karsten Pf. auch zu mir gesagt.

Hast da ma nen Bild aus den jungen Jahren des G. W. Busch?

Hab oben mal editiert.
Stehen einige Daten.

Schultern,Biceps und Beine sollen in den nächsten Monaten verbessert werden!
Sasin,hast recht, fallen schon ab die Schultern.Obwohl ich gemeiner Weiße...

Damit der Thread aktuell bleibt mal Schnappschüsse vom Jahr 2009.
Diesen Sommer gibt es dann wieder neue Bilder.
Auch mit Beinen guten Posen und weniger Selbstauslöser^^

Achja, falls ein lieber...

Gerade als Anfänger sollte man die Muskeln schon 2mal die Woche trainieren.
Deswegen ist nen 3er jetzt noch nichts für dich.
Würde entweder nen GKplan 2-3mal die woche probieren oder einen 2er...

tolle und spannende Sache.
Sehr nett von dir uns hier teilhaben zu lassen.

Da ich keine Möglichkeit habe so eine Vorbereitung live mitzuerleben freu ich mich immer sehr über so ein...

MIR hat Bankdrücken für die BRUST recht wenig gebracht.
Liegt wohl an den Hebeln.War da zwar recht "stark" aber die Brust hat sich nich sonderlich verändert.

Würde dir eher zur Schrägbank raten....

Ziemlich dämlicher Kommentar!!!!!!!!!!!!!!!
Es gibt keine Vorherbilder.Deswegen kann man das ÜBERHAUPT nicht beurteilen.

6kg mehr in 9Monaten find ich super.Zumal er davor ja nich viel fettfreier...

Find ich jetzt nicht so ganz fair.
Einfach mal 5kg draufgelegt und ICH sehe keine Formverschlechterrung!!!

Wirklich ganz ganz tolle Leistung.
KAnnst dir ja für nächstes Jahr die 95kg vornehmen....

Tolles Video.
Das Seitheben am Kabel gefällt mir sehr gut.
Schade dass ich keinen Kabelzug habe ^^

Hallo,
tolles Vorhaben.Und schön dass du hier Bericht schreibst.

Zu deinem Ernährungsplan hätte ich allerdings einen Verbesserungsvorschlag.
Du hast sehr viele Milchprodukte in deinem EP.
...

die Waden sind ja der Hammer :)

Danke:D.
Also ich wiege 78-79kg und bin nur 173cm groß.
Trainiere im Januar 4 Jahre.
Oberarmumfang kann ich dir leider nicht sagen.
Und Trainingsgewichte weiß ich auch nur für 15-20Pitt...

Ja er lebt noch :D
und immer noch am rumpitten ;)
Langsam komm ich den 80kg Körpergewicht wieder recht nahe. Hoffe es geht so weiter!
gruß

Interessanter Log.
Freu mich schon auf die Bilder!

Wobei ich die Bilder vor der Diät auch schon spitzenmäßig fang ... :D

Edit: Äh wie groß bistn eigentlich??

Genau der :D.
Stimmt am Schulterprogramm muss ich was ändern.

Auch mal von mir nen Schnappschuss.

Richtig super.
Was wiegst du denn gerade?

Weiterhin viel Erfolg Marc

gibts Neuigkeiten?

Du weißt schon dass das hier ein BB-forum ist?!?!

Außerdem toller Diskopumperplan ^^

Close! THX

Würde NIEMALS nen Latzug den Klimmzügen vorziehen.
Klimmzüge sind einfach unheimlich ehrlich zu einem.
Deswegen Klimmer rein und spaß haben!!:)

SUPER V.

Daten? Gewicht,größe usw?