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Die gleiche erfahrung habe ich auch gemacht...
Der wdh Bereich von 2-10 wdh macht einen beim Kampfsport langsam.
Ich geh auch noch pumpen aber da versuch in nen wdh bereich von ca.20 zu machen....

Nein hab ich auch nicht gesagt.

3 mal die Woche Pumpen.
3 mal die Woche Fighten.

Sorry dann war das mit dem Essen vorm training anscheinden ein Irrglaube.

Freue mich über jeden weiteren...

Hey Jungs,

Hab ein Problem ich mache jetzt seit ca. 2 Monaten zusätzlich zum
normalem Studiotraining intensiv Kampfsport.
Und da jetzt eine zusätzliche körperlihe Belastung da ist muss ich auch...

Hi Leute,

Hab seid 1-2 Monaten das Problem das mir die Beidne / Arme ständig einschlafen.
Wenn ich zb. im Schneidersitz sitze geht es sofort los, aber auch ohne Fuß/Beine
zu belasten gehts...

Immer die be******enen Komentare über die Rechtschreibung.
Sowas kann auch ne krankheit sein jungs. (legastenie)


Bitte andworten auf meine fragen :).

gx.beda

Hi Leute,

Meinen trainingspartner ist heute aufgefallen das ich ein grummes rückrad habe.
Dann habe ich zuhause fotos machen lassen und ich hab wirklich eines.
Jetzt ist meine frage welche...

Da feht doch da Triezeps ? oder machst du den nicht weil du ihn oft secundär trainierst ?

Könntest doch mal erläutern wie du das machst mit den trainingstagen.
Weil er 2 split bei uns auch besser geht.

gx.beda

Naja eingedlich meinte ich das anders...
Wir trainieren den 2 split und machen hald sontag oder samstag wenn wir zeit finden beine und schultern.

Ich auch nicht ?
Nehmen tun wir nix.

Ernährung haben wir keinen Plan. Aber wir versuchen natürlich so viel reinzustopfen wie geht.
Gern mal einen Eiweißtrink, viele Pute mit Reis, 4-5 Malzeiten am tag.
....

Trainingsplan...

Naja breiter und stärker zu werden :)



Ja Brust, schultern ist klar...
Glaub kaum ob ich was an den ansätzen von Lat ändern kann... oder ?

@all
Danke für die Kritik

Danke erstmal,

Die arme sind 40cm :) .
Brust und Schulter wird zz. stark gearbeitet.

Hi Leute,

Haben heute mal wieda ein paar Fotos von uns gemacht und möchten
euch teil haben lassen ;). 3 Monate unterschied.

Erst zu mir:
Alter: 19 geworden
Größe: 180cm
Gewicht: 79Kg...

Hi leute,

Ich will wieda dehnbarer werden :D.
Früher bin ich leicht mit den Fingern zu den zehen gekommen.
Jetzt fehlen min. 10cm.
Und DAS will ich ändern !


Was sind die besten...

Kann mir jemand mehr informationen darüber geben ?
bzw. hats schon mal jemand ausprobiert ?

Hi Leute,

Heute in der Arbeit hat ein Kollege verzählt das ein Freund von ihm, wie er trainiert hat, Kraftfutter fürns Kalb gefressen hat.
Soll super Eiweiß/ Kohlenhydratwerte haben.

Doch wenn...

Ich bin noch 18

Brust kommt schlecht rüber, ist aber wirklich nicht besonders.
Triezeps sieht auf dem Bild irgendwie krank aus.

Hier geht es ja nicht drum wie gesund rauchen ist.
Die figur ist toll. :D

Ich find ihn toll... sieht stark aus ;)

Hi Leute,

Heute in der Arbeit ist das Tema wieda aufgekommen, das Muskelkater
prinzipiel schädlich ist. Das man nicht richtig trainiert wenn man fast jedes
mal Muskelkater bekommt.
Ich hab am...

Banane, Nüsse, Haferflocken und getrocknete Beeren ... was anders ist nicht drinne ;)

Supa da schmecks mir jetzt gleich 2 mal so gut ;).

Hi Leute,

Ich war grad dabei mit ein Müslie mit Eiweißpulver reinzuhauen, als mir eine
alte Frage wieder kam.
Ein Trainier sagte mal ein Körper könnte nur 40g Eiweiß "speichern", den
rest...