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Desweiteren fällt mir auf das der Trainingsplan ja nicht wirklich der Knaller sein kann wenn sich von den "Fortgeschrittenen" keiner positiv über den Plan auslässt .....

Habt ihr dann evtl. einen...

Ich bin ja selber kein profi aber mir fällt auf das du garnicht Bauch und Nacken trainierst seh ich das richtig ? Ansonsten ähnelt dein Trainingsplan bis auf die Beinübungen und den Ausdauersport...

Ich bin der Meinung das ich die Übungen sauber ausführe und mir sicher das ich nicht zu hastig bzw. zu schnell trainiere .... aber nach nur einer einer Übung ist mein trainierter Muskel immer nicht...

Ich würde nicht behaupten das ich den Rücken nur Sporadisch trainiere...
desweiteren trainiere ich die Beine nicht da ich jedesmal mit einem Fahrrad 20 mins zum Studio und 20 zurück fahre sprich 4x...

Ja ich trainiere bis zum MV ...
aber ích muss mich korrigieren, mit "ich bin noch nicht so lange dabei" meine ich eher das ich noch kein richtig auf nur 3 Muskelgruppen spezifisches Training...

Hi, bin noch nicht all zu lange dabei, möchte jetzt aber gerne effektiver trainieren was haltet ihr von diesem Trainingsplan:

Montag: Bizeps, Trizeps, Brust, Bauch
Dienstag:Nacken, Schulter,...