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Es ist niemals zu spät für Krafttraining

Mir wäre das viel zuviel. Ich könnte auch niemals Beine und Rücken an Folgetagen trainieren.

Der Thread ist für fortgeschrittene und nicht für deine fragen.

Je nach Schwerpunkt Beincurls oder Glute-Ham-Raise

Ich würde das tun, ja.

Na dann...

Na letztere. Darum ging's doch gerade

Das gibts aber bedeutend bessere Übungen für

Da gibt es halt verschiedene Meinungen, falls du den thread gelesen hast...

BTW ist mp eine gute Übung für die Schlüsselbeinfasern. Insofern immer ran ans fbd

Deine Aufteilung ist sehr schlecht. 2er geht als Push/Pull oder Oberkörper/Unterkörper