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Hallo liebe Community,

ich bin Wiedereinsteiger seit 3 Monaten. Habe davor bereits 3 Jahre Erfahrung in diesem Bereich gesammelt. Bin jetzt nicht der voll Amateur :D
Bin 1,73m und wiege derzeit...

Hallo liebe Community,

wie handhabt ihr das mit der Ernährung?
Plant ihr schon für 1 Woche im voraus oder macht ihr das alles spontan und trackt die Sachen die ihr im Laufe des Tages isst?
Ich...

Hallo liebe Community,

seit 2 Monaten trainiere ich wieder richtig und ziehe es konstant durch sowohl eine saubere Ernährung als auch das Training. Ich gehe 3x die Woche trainieren. Trainingstage...