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hallo zähne

wer groß und stark werden will soll viel essen...
wieviel isst ihr denn in massephasen und wie oft müsst ihr denn aufen pott?
also wenn ich so viel wie bodybuilder per diem essen...

Stagnation:
Mindestens 3 Monate.
Aber es ist wirklich so, dass ich nie von einer (noch) längeren Stagnation sprechen kann, weil immer iwelche Pausen dazwischen waren.

zur Ausführung:
Ja, meine...

Ja könnt ich auch mitmachen.
Auf die 2 cm kommt's auch nicht an.
Wichtiger ist, dass wenn man bis an die Brust kommt, nicht anfängt zu "bouncen" (federn).

Aber Danke für den Tipp.

An der Ausführungsweise dürfte es nicht liegen.
Ich mache die Wiederholungen langsam, sodass ich die Kontrolle über die Stange habe und nicht die Stange die Kontrolle über mich. Dann geh ich bis zu...

wie lang ich trainiere?
hmm...1,5 richtige jahre

den 3er split mache ich seit ca. 5 monaten...
also seit juni 2010

Hallo Zähne!

Bei mir sind Beine, Rücken, Arme & auch Schultern (nich sooo der hammer) okay...aber mit der Brust will es nich so...
ich mach en 3er Split und habe davor nach WKM trainiert, um eine...

zum schema beim bankdrücken (und bicep curls)
das nennt man eigentlich Pyramidensätze und ist vielen auch bekannt
bei bizeps klappt's optimal und ich lass das auch so

zum bankdrücken...
mache...

ps:
ja ich bin echt ein waschlappen geworden im bereich brust, aber das will ich ja ändern..
aber wenn ich von bankdrücken spreche dann meine ich wenigstens auch richtiges bankdrücken und keine...

startgewicht 10 kg (nur stange)

musste in dem jahr auch 1,5 monate ausdauer training machen und habe da mit 30 -40 kg bankdrücken gemacht für den sporttest bei der polizei in bayern, wo man noch...

Hallo zusammen!

Mein Problem:
Bin seit Juli nach 3er Split am trainieren und habe davor mehr als ein gutes Jahr nach WKM trainiert. Habe dort auch gut gestartet und Erfolge gehabt...
Trainiere...

Hallo!

Habe das KRE-Alkalyn jetzt 4 Wochen genommen und es wirkt echt genial.
Da meine Kur zu Ende ist, verkaufe ich die übrigen 150 (157) Kapseln hier im passendem Forum!

KRE-ALKALYN EFX -...

ne sry übersehen
danke für den hinweis

thread can be closed

ps: danke für die antworten

Nabend!

Ja, das bin ich auch. Habe mir gerade eine Packung ON gekauft.
Leider ist der Preis um 2,50/Kg gestiegen...

...aber ich habe den Test nochmal durchgelesen und mir ist aufgefallen, dass...

ja aber der kilo preis ist bisschen sehr teuer meine herrschaften

bei ON zahl ich 22,50/kg
bei Snect -- 35,- /kg

das ist doch einfach nur gestört oder lohnt sich das etwa?

das sind fast 33%...

Hallo Leute
Hab 'ne kurze Frage, ob ihr Erfahrungen mit folgendem Wheys gemacht habt:

Syntrax Nectar ODER Ergopharm GF Pro

Weil diese Wheys haben in einem Test auf bodybuilding.com die besten...

natürlich sollte man nich auf die uhr gucken, aber man sollte schon noch mitbekommen, wiie lange man traniert weil über 75 min. (auf _jeden_ Fall bei
anfängerin) keinen sinn macht...

aufwärmen...

ja mach ruhig klimmzüge, aber dabei machse ja fast nur rücken und der rest ist ja nur unter spannung und wird nicht wirklich trainiert bzw. hat es nötig sich zu entwickeln, weil die reize einfach...

@ Pivo_Pallerino

Kommt ganz auf die Kampfsportschule an. Gibt welche wo der Trainer aka "ShiFu" einfach nur geldgeil ist. Gibt aber auch einige wenige, wo das nicht so ist.
Dazu kommt noch...

guck ma..als ich mich hier angemeldet habe, habe ich auch nich wirklich geglaubt oder mir vorstellen können, dass 3 (Grund/Basis/Oldschoool/Hardcore/...-) Übungen reichen, um ein gutes und vor allem...

mich interessiert das thema nich, aber ich denke der threadersteller hat sein ziel erreicht:
massendiskussion
und JAA du bist wichtig^^
lmao

zum thema:
ja WKM ist sinnlos! sagen zumindest 99 %...

ist egal leute...wie könnt ihr bei der hitze rumzicken

wie siehts aus mit wiederholungszahlen beim masseaufbau?
momentan habe ich:
1 Aufwärmsatz 14-15 Wiederholungen
3 Arbeitssätze 12 10 8...

Ööh... der Plan ist aus diesem Forum
Rubrik: Klassisches Training...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445


Tag 1:
5...

@ asrail
ja okay...aber die trizeps seilzüge sind echt so geil und machen mich geil
ich weiß auch nich warum
das ist meine neue lieblingsübung geworden
...aber ich hab verstanden was du meinst...

^^Okay Leute.
Lustige Antworten...
Ja, ich wills ersma "natural angehen"...hab ja noch genug zeit mich kaputt zu stoffen^^
ja dann muss ich noch 5 kg zunehmen..dann bin ich schon ma gut dabei
hab...

@ asrail
ich persönlich komme damit zurecht, weil ich insgesamt nich länger las 60 Minuten - 75 Minuten trainiere (ohne Warm-Up & Cool-Down)
Ja ich hab scho en hohen Reg.bedarf...
Findse ehrlich...