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Bei vielen wird halt das Hirn in die Muskeln gepumpt, bestätigt sich immer wieder :winke:



Diese "China Rotze" ist nichts andere als eine Würzpaste aus verschiedenen Gewürzen. Entschuldige...

Man könnte auch einfach was zum Thema beitragen als sich einzupinkeln wie ein kleines Mädchen :professor:

Moin moin,

ich hab ne Kaufempfehlung für euch. Ich hab das mal nicht in den Saucen Thread gepackt weil es ja im Grunde keine selbst zubereitete ist.

Bei uns im China Supermarkt um die Ecke gibt...

Seh ich genau so, lass dir bloß nichts einreden. Den Erfolg sieht man ja :)!
Viel Glück weiterhin!

ESN Designer Whey, 80/100g.

Super löslich in wirklich allem, Schoko schmeckt sogar noch gut in Wasser aufgelöst :D

Danke :D
Werd die Tage mit dem Aufbau beginnen und alle 2-3 Tage trainieren, ich dachte an:
DI -> DO -> SO. Dann hab ich genug Ruhephasen und genug Zeit zu essen, so nehme ich jedenfalls an:-)

So hier mal meine ersten Ergebnisse nach knapp 2 Monaten, der Bauch an sich ist so gut wie weg, die ersten Muskeln zeigen sich ;) Der untere Bauchspeck jedoch hält sich trotz eisernem Ernährungsplan...

Gut, dann wär das schonmal geklärt :D

Da ich im Moment noch nicht aufs FS zurückgreifen kann, wäre es m.M. nach zumindest schonmal sinnvoll zu klären ob Morgendliches oder Abendliches Joggen oder...

Ich esse Morgens meistens Schwarzbrot mit magerem Aufschnitt, dazu einen Apfel und trinke dazu Wasser. Über den Tag verteilt esse ich dann meistens noch einen Apfel oder anderes Obst, Joghurt, Müsli...

Achso :) Vielleicht sollte ich erwähnen dass ich immer erst Abends esse da ich Mittags null Hunger habe und lieber bis Abends warte um mit meiner Freundin zusammen zu essen. Ich esse immer so gegen...

Eine Frage hab ich noch, sollte ich lieber vor dem Essen oder danach Joggen gehen?
Ich habe gelesen dass wenn man vor dem Essen joggt, der Körper mehr Fett verbrennt als danach weil er danach zu...

Ja das macht Sinn, danke für die Ausführung schonmal :) Ab nächsten Monat gibt es mehr Gehalt, mal schauen was sich dann FS-technisch machen lässt

Wäre zumindest eine deutliche Bauchfett-Reduzierung von Zuhause aus möglich? Ich möchte hauptsächlich fit aussehen, alles andere wäre natürlich ein positiver Nebeneffekt :)

Ich kann natürlich auch alle Gewichte auf eine Hantel packen, dann wären es 25 *lol* Würde eine lange Hantelstange mich weiterbringen?



Eigentlich garnicht so, ich ernähre mich gut meiner...

Also ist Fitnesstudio quasi ein MUSS? Oder wie darf ich das verstehen? :gruebel:
Muskelgruppen...ich denke doch mal das "übliche", Bauch, Brust, Bizeps, Beine, Rücken :)

Hallo ihr Lieben!

Ich, 27, ehrgeizig und ziemlich untrainiert, suche langfristige Beziehung mit meinen Muskeln :D

Ich wiege z.zT 85 Kilo und habe noch nie im Leben trainiert, ernähre mich gut...