Suchen:

Art: Beiträge; Benutzer: Seul

Seite 1 von 2 1 2

Suchen: Die Suche dauerte 0,00 Sekunden.

  1. Antworten
    16
    Hits
    1.360

    Beitrag anzeigen

    Zieh dir lieber Fachartikel oder einige Auszüge aus dem Forum hier, Ironsport.de oder natural-bb.de rein anstatt deiner leckeren Kur.

    Wenn du weißt, wie man trainiert, dann wüsstest du auch wie...
  2. Antworten
    15
    Hits
    1.949

    @wkm Erstaunlich, wenn man bedenkt, das (wie...

    @wkm

    Erstaunlich, wenn man bedenkt, das (wie viele Sagen) Bankdrücken eine essentielle Übung sein soll.

    Finde deine Ansätze für Trainingspläne immer wieder Interessant und du beweist es immer...
  3. Antworten
    11
    Hits
    2.166

    Naja, ist halt komisch vielleicht die Aufnahme,...

    Naja, ist halt komisch vielleicht die Aufnahme, aber wie gesagt i.d.R. passt das Gewicht schon (Muss nur mehr Muskelmasse drauf ;) )
  4. Thema: Eine Idee...

    von Seul
    Antworten
    5
    Hits
    1.012

    Die Anatomie und Genetik der Menschen ist so...

    Die Anatomie und Genetik der Menschen ist so unterschiedlich, das du einfach kein "Ultimativen" Plan aufstellen kannst.

    Ich trainiere bereits seit dem 18. Lebensjahr (eher schlecht als Recht). ...
  5. Thema: schnelle wdh

    von Seul
    Antworten
    9
    Hits
    1.157

    Beitrag anzeigen

    Also um das mal ein bisschen aufzuklären, ja es war überspitzt und ich meine halt die leute die keine Ahnuing von z.B.: Bizeps Curls haben und diese einfach nur abgefälscht ausüben nur um mehr...
  6. Antworten
    11
    Hits
    2.166

    Also 2er Split find ich doch recht Anspruchvsoll...

    Also 2er Split find ich doch recht Anspruchvsoll (von der Übungsdichte und Volumen her).

    Deswegen fahre ich nun einen 3er Split (Meine Regeneration ist noch nicht so Top wie damals).

    Da bin ich...
  7. Antworten
    11
    Hits
    2.166

    Beitrag anzeigen

    Nur Nackendrücken und Frontdrücken ist in der Ausführung ähnlich nur das die aktivierung des Delta bisschen anders ist aber sonst würde ich die beiden Übungen nicht mischen!

    Frontdrücken ist gut...
  8. Thema: TP - ok?

    von Seul
    Antworten
    4
    Hits
    649

    Beitrag anzeigen

    Grüße nach Dinslaken (arbeite dort und gehe dort ins Fitnessstudio).

    Folgendes:

    Dein Plan sieht schon mal nicht schlecht aus! Aber lass die 1-2 Aufwärmsätze (vielleicht nur einen leichten) und...
  9. Antworten
    11
    Hits
    2.166

    Beitrag anzeigen

    also:



    Im Großen und ganzen ein Plan ähnlich wie bei Mir!

    Meiner sieht zur Zeit so aus:
    http://www.ironsport.de/plan/3ersplit51.htm

    Wobei ich immer konstanten nehme.
  10. Thema: schnelle wdh

    von Seul
    Antworten
    9
    Hits
    1.157

    Ein Tip! Mach sie langsam und konzentriert! ...

    Ein Tip!
    Mach sie langsam und konzentriert!

    Wenn ich diese Mongos im McFit sehe die mit 120% ihrer Kraft die Hantel "Hochstemmen" (im warsten Sinne des Wortes) nur um innerhalb 20Sek. 10Wdh zu...
  11. Antworten
    4
    Hits
    408

    Ja gut deswegen hab ich auch geschrieben, das ich...

    Ja gut deswegen hab ich auch geschrieben, das ich event. auch auf 3er Split umsteigen würde (was ich wohl auch machen werde).

    ich will nicht unbedingt über meine durchschnittliche Zeit von...
  12. Antworten
    4
    Hits
    408

    Beitrag anzeigen

    Was gefällt dir an meinem Plan nicht?

    Dein Vorschlag bei allen Ehren.
    Aber Bizeps Brust Und LAt und Trizeps in einer TE find ich bisschen Heftig!
  13. Antworten
    26
    Hits
    4.015

    Hast eine gute Basis! Weiter dran bleiben und...

    Hast eine gute Basis! Weiter dran bleiben und dann später schön Definieren!!

    Machst du Kreuzheben? oder irgendwas, was deine Griffstärke trainiert?
    Deine Unterarme sind zum Rest des Körpers wenig...
  14. Antworten
    4
    Hits
    408

    Erweiterung des 2er Split Trainings

    Guten Tag meine Lieben *grins*

    Es geht um folgendes:
    Wie so ziemlich viele, habe ich vorher diverse Pläne gehabt die wenig Hand und Fuss (betonung auf FUSS) hatte, da ich den FOKUS auf Oberkörper...
  15. Antworten
    15
    Hits
    2.040

    Also meine Informationen zur Definition. -...

    Also meine Informationen zur Definition.

    - Mehr Wdh. bei geringerem Gewicht
    - mind. 2 Cardio Einheiten/Woche (z.B. Scrossstepper oder Joggen 7-8Km/h)
    - Ernährung mit Kaloriendefizit
    - viel...
  16. Thema: Etwas wenig :(

    von Seul
    Antworten
    7
    Hits
    1.283

    right...meine Ansicht!!! Ich trainiere aktiv...

    right...meine Ansicht!!!

    Ich trainiere aktiv nicht länger als eine Stunde pro TE.
    2-3 Übungen pro Muskelgruppe und fühle es trotzdem ganz gut!!!!
  17. Antworten
    6
    Hits
    1.129

    also Ich trenne Brust und Trizeps...

    also Ich trenne Brust und Trizeps voneinander...da ich die Passive beanspruchung der Trizepsmuskeln am Brusttag schon für genug halte und Trizeps dann aktiv am anderen Tag trainiere...
  18. Antworten
    61
    Hits
    8.359

    Beitrag anzeigen

    Ich finde das Frontdrücken sehr gut, es hat eine sehr hohe Muskelaktivierung.
    Schrugs zielen sehr auf oberen Anteil des Kapuzenmuskels!

    D
  19. Antworten
    47
    Hits
    9.868

    Beitrag anzeigen

    ALso wie schon oft erwähnt wurde, hängt es von der genetik ab wie Stark die Adern herausstechen.

    Ich pers. habe einen noch recht hohen Kfa (denk mal umd die 16-20% Keine Ahnung da ich keine Kfa...
  20. Antworten
    9
    Hits
    5.769

    Ich bevorzuge es alleine zu Trainieren. Da ich...

    Ich bevorzuge es alleine zu Trainieren.
    Da ich mich dann besser auf meine Übungne konzentrieren kann.

    Ich war früher serh oft mit einem Freund beim Training, dies war dann aber irgendwie nicht...
  21. Antworten
    193
    Hits
    31.909

    das war damals ein Kampf ! :) Genial.... Hihi...

    das war damals ein Kampf ! :)
    Genial....

    Hihi aber ich würd mal gern den KFA von Yokozuna wissen ;)
  22. Antworten
    45
    Hits
    11.029

    Beitrag anzeigen

    Er sieht aus wie DJ Ötzi ;D
  23. Thema: BBler >195cm?

    von Seul
    Antworten
    18
    Hits
    8.207

    zu Montanha Silva : Hier seiN profil ! Man...

    zu Montanha Silva :

    Hier seiN profil !
    Man kann oben wo die Kampfstatistik steht auch kurze videos runterladen !
    Da kann man sehen wie groß er im vergleich wirklich ist!
    Der Hammer !
    ...
  24. Antworten
    27
    Hits
    4.283

    die bilder von Olympia 2003 ! Waren auch genial...

    die bilder von Olympia 2003 !
    Waren auch genial !
    Ich find ja seine Bauchmuskeln echt genial !

    Respekt !
  25. Antworten
    16
    Hits
    1.320

    ich habe nun auch ein recht intensives Training...

    ich habe nun auch ein recht intensives Training begonnen und mein appettit schwellte innerhalb der 1. Woche auf dimensionen hoch die ich vorher nicht kannte !
    Also ich denk mal das Intensität auch...
Ergebnis 1 bis 25 von 27
Seite 1 von 2 1 2

Werbung

Newsletter

Jetzt zum Newsletter anmelden!

Jetzt zum Newsletter anmelden und Gutschein über 10% Rabatt sichern!

eMail Adresse


Ich möchte regelmäßig interessante Angebote per eMail erhalten. Meine eMail-Adresse wird nicht an andere Unternehmen weitergegeben. Diese Einwilligung zur Nutzung meiner eMail-Adresse für Werbezwecke kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen.

BBSzene Shops

Bodybuilding Artikel

Letzte Bilder

 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele