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Hallo Zusammen,

ich wollte mal um ein Hilfe bitten. Anfang August starte ich eine Reise durch ein paar Nachbarländer und werde dort hauptsächlich Zelten, also weit abseits von Hotels mit...

Seit ~acht Jahren im Training
~ 88 KG
1,85 groß
39 cm Waden :kotzen:

Ein Kumpel von mir trainiert überhaupt nicht, er hat aber einen sehr Zehenspitz-lastigen Gang, er hat riesige Waden, wenig...

Ich habe seit deinem Post angefangen WKM zu trainieren und besser auf die Ernährung zu achten. Es sind meiner Meinung nach schon nach zwei Wochen schon Veränderungen zu sehen. Ich habe auch ziemlich...

Danke erstmal für deine ausführliche Antwort. :-)



Das hätte ich wirklich nicht gedacht. Vor allem da ich immer im Kopf hatte zwei Wochen Trainingspause wären sogar mal richtig gut um sich...

Das Foto ist direkt oben, vielleicht blockiert ein Werbeblocker bei dir das Foto, hier ist der Link zum Bild:
http://i.imgur.com/ArMgmOp.jpg




Wenn ich das richtig in Erinnerung habe nach...

Aktuell:
Größe: 185 Zentimeter
Gewicht: 88 KG

http://i.imgur.com/ArMgmOp.jpg

Durchgehendes Training von 2009 bis jetzt. Wer sich wieder vom Lachen oder auch Weinen beruhigt hat, kann hier...

Der Thread ist schon etwas älter, aber mich würde mal interessieren, wie es dir und danderen mit dem Problem inzwischen geht?



Ich habe genau das Problem seit ungfähr zehn Jahren. Ursache...

Dann schreib doch was vernünftiges, anstatt noch viel größeren Blödsinn




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Zu dem Hardgainer Bullshit Thread wollte ich mal kurz meine Erfahrung posten. T:

Ich trainiere seit 2008, die ersten beiden Jahre Zuhause mit Rack, Hantelbank, KHs, LHs und vielen Gewichten....

Da ich mir bei ein paar Kleinigkeiten noch so unsicher bin und auch über die Suchfunktion bzw. die Stickys hier keine eindeutige Antwort finde und auch im Forum oder auf Seiten von Bodybuildern...

@PhilippAlex
Alles klar, meine Ernährung ist dann wohl neben den Kraftwerten meine größte Schwäche ist, seit deinem Post hier esse ich jeden Tag noch zusätzlich Äpfel, Trauben, Himbeeren oder...

Kann keiner etwas weiterhelfen? Bin auch gerne bereit für eine Beratung per Chat zu bezahlen.

Ich habe jetzt gerade das erste mal mit dem Push trainiert, beim ersten mal ging es noch etwas zäh und bei den Kniebäugen habe ich eine ziemlich starke Belastung auf den Knien gespürt, ich hoffe, ich...

Nein, ich meint Butter nur auf die Brotscheiben gestrichen so 10 bis 30g je nach Gefühl, was ich schon an Fette am Tag gegessen habe und ob es ein Trainingstag ist oder nicht. Ansonsten versuche ich...

Danke für die hilfreiche Antwort.

Ich mache immer drei Trizepsübungen (die anderen zwei sind alternativ), da mein Trizeps etwas hängt und ich bei anderen Paketen im Studio sehe, wie sie eine...

Ich trainiere einen 2-er Split nachdem ich ein Jahr im Studio nach dem WKM trainiert habe und die Jahre zuvor mit Langhanteln, Kurzhanteln, Rack und Klimmzugstange aber mit mäßigem Erfolg. Ich bin 25...

Doppelpost :(

kann gelöscht werden, Entschuldigung vielmals

Die zarten habe ich eh, aber ob sie wirklich so weich werden weiß ich nicht, ich mache sie zu fast-Pulver mit einem Mix-Pürierstab und es ist wie gesagt extrem dickflüssig und bröckelig im Gegensatz...

Hier Details: Einmal im Jahr wird Hafer geerntet, die ganzen Körner halten bis zu drei Jahren. Nach der Verarbeitung kommt es auf die Lagerung an, offiziell wird eine Lagerfähigkeit von sechs Monaten...

Ja hast du recht, werde ich wirklich mal machen müssen. Das mit den Benzos ist leider wirklich fast so, aber eben auch bei dem Derivaten.

Was mir bisher am meisten geholfen hat war 5htp, aber...

also für jemanden der Baldrian so abwägig findet, glaube ich ist Gaba schon ein sehr schweres Geschütz. Ich kann auch tief schlafen nach ein paar Bier mit zwei 10mg Diaz und einem Joint, aber das ist...

Schlechter Schlaf kann das alltägliche Leben schwer machen kann, man ist tagsüber im halbschlaf. Und es ist echt belastend, wenn man sich täglich mehr als eine Stunde im Bett hin und her rollt.
...

Also ich habe den Hersteller gefragt, es sind keine Zusätze im Mehl, deshalb ist es auch nur sehr kurz haltbar. Also ok?

Und kannst du mir bitte sagen, was du mit geringen Mengen meinst? Einen...

Wenn ich daran denke, dass ich in einer sechs bis acht Stunden Nacht voll Schlaf schon mehrmals aufwache und mir denke.... wann ist endlich morgen (natürlich bin ich dafür auch Tagsüber total...

Ok danke, aber es ging darum, dass TheZilla gemeint hat, das er noch drei Mahlzeiten nach dem Training hat, wenn ich mir die drei reinschaufle bekomme ich in der Nacht kein Auge zu, deshalb ging es...