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das sind nur die ersten 2 stunden vom stream der bis ca. 21:30 Uhr lief oder täusch ich mich da?

war's das erstmal mit dem stream? die könnten ruhig mal was von den strongmans zeigen

Also Kniebeugen gehen schon ziemlich auf die Adduktoren, zumindest wenn man sie frei ausführt, merk ich auch jedesmal am Muskelkater. Abduktoren zwar nicht aber die braucht sowieso kein Mensch. ;-)

200 Eier???
Meiner war umsonst. Bin auch nur bei der AOK versichert.
Hab nur für die Hormonwerte (Testo &HGH) jeweils 15 Euro zugezahlt.

Hab grad 14 Tage Trainingspause hinter mir (gezwungenermaßen). Trainingsgewichte sind aber überall gleich geblieben bzw. nur minimal schlechter, was ich aber auf die koordination zurückführen würde,...

Das ist ein berliner Junge, der im Alter von drei Jahren bereits doppelt soviel Muskeln hat wie ein normaler Gleichaltriger.
Sein Opa, der den Defekt allerdings nur einseitig vererbt bekam, war...

Kreutheben mach ich in der ersten Woche am Anfang, dort versuch ich mich zu steigern. In der Woche darauf setz ichs ans Ende, wo ich mit etwas weniger Gewicht arbeite, um die Kraft zu erhalten. Das...

[x] ich gucke Pornos, schaff aber meist nur die ersten zwei Minuten.

Hab nach jedem Training Muskelkater, mein Trainingskollege nie, egal was er macht. Gewachsen sind wir trotzdem beide. F+r mich gehört das absolut dazu und find da auch nix schlimmes dran.

Ein schwerer Versagenssatz pro Übung sollte absolut ausreichend sein. Ist bei mir so und bei den meisten Anderen wohl auch.
Außerdem würd ich Hilfestellung (außer beim Bankdrücken) und das...

Kann auch vom Brusttraining kommen. Hab das immer, wenn ich Fliegende gemacht hab.

Mache für Bizeps eine Übung (meist LH-Curls) und für den Trizeps zwei Übungen in der Woche. Würde mal behaupten, das keiner von den anderen bei uns im Studio soviel Kraft in besagten Muskeln hat,...

Übertraining ist ein nervliches Problem, das sich besonders gut mit mehrmaligen Kniebeugen und Kreuzheben in der Woche erreichen lässt.

Wenn du wirklich übertrainiert bist, bist du eigentlich...

3x die Woche, wie im Winter auch.

Brauch nach dem Blutspenden auch immer so 2-3 Tage, bis es wieder fluppt. Denke 3 Wochen sind mehr als ausreichend.

Auf jeden Fall Green mile. War total geschockt danach. :-(

Glaube das lässt sich an den Blutfettwerten und am Hämoglobin erkennen bzw. diese Werte könnten verändert sein.

Testo an sich wird nicht mituntersucht, hat bei mir vor zwei Jahren 15 Euro extra...

bleib auf jeden Fall bei, ohne Handschuhe. Am besten für alle Sätze den Obergriff benutzten und den letzten schweren dann im Kreuzgriff. Hatte selbst das Problem, mittlerweile mach ich 150kg im...

Schade das man seine Mucke nicht bei Kniebeugen und Kreuzheben hören kann, wo's eigentlich am nötigsten wäre.

Coole Musikvorschläge hier. Könnt ihr mir was empfehlen was der Band "Terror" nahe...

Also sehr zu empfehlen sind Terror und bedingt auch Madball.

Terror:
Lowest of the low
Another face
Push it away
Keep your distance
One with the underdogs
Spit my rage
Are we alive

32,5 bei 188cm und 115kg

Bei mir hat die Waage 31% angezeigt, bei meinem Vater 18%, worauf er ganz stolz war. Nur ist seine Plauze größer als meine.

Bin ich der Einzige der den zweiten Teil wirklich gut fand? War richtig geschockt danach auch wenn der Erste nen Tick besser war.
Teil 3 wird auf jedenfall geguckt. :)

Hab auch mal die schmerzhafte Erfahrung gemacht 180kg zu weit oben abzulegen. Wenn du sie richtig hältst gibts keine Probleme. Nackenpolster würd ich keine mehr benutzten, die Stange liegt dann...

Nehm immer Zell Tech GS, wirkt jedesmal sehr gut. Mit Creavitargo und Creatin HP von BMS hab ich ungefähr 3 kg zugelegt, beim Zell Tech waren immer 5-6kg drin.
Hab die erste Woche 4x5g genommen,...