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Dips habe ich gerade mal probiert. Ist in Ordnung an dem Teil.

Also für den Anfang völlig ausreichend und auch platzsparend mMn.
Ich bin genauso groß wie du, sollte also auch für dich passen das...

Ich habe das Teil von Gorillasports hier stehen bei mir.
Also für mich reichts beim bankdrücken, habe aber meine Ellenbogen nicht sonderlich weit entfernt vom Körper...so 30-45grad

Wenn du den...

:D mach dir da mal keine Sorgen.


Kniebeugen gehen auch daheim. Kauf dir Hantelständer. Ist überhaupt kein Problem :)

Würde dir - Überraschung - zum WKMPlan raten. Überlege doch das Kreuzheben...

Wie haben sich die Gewichte verändert die du bewegst in den Übungen?

Haste denn im Studio die Möglichkeit mit freien Gewichten zu trainieren?
Und Trainer die zumindest bei der Technik zuschauen können um Fehler zu korrigieren?
Hast ja gemeint dass die Trainer...

Hallo,

Also mMn bietet sich ein aufs wesentliche Beschränkter Plan (zB wkm) gerade auch dann an, wenn man wie du noch andere Sportarten nebenbei machen will.

Du kannst dich darauf...

bin selbst auch Anfänger, also man kann mich gerne verbessern.

Meiner Meinung nach den Fokus auf die Grundübungen (GK-Plan) legen und versuchen da stärker zu werden.

Nicht ganz so viele...

Mit wieviel Gewicht je Übung haste denn angefangen und mit wieviel kg trainierst du jetzt?

Wenn du es schaffst 3 mal pro Woche intensiv Kniebeugen auszuführen, dann Hut ab! ;-)

Ich wäre nach der Woche komplett im A***** denke ich^^

Hallo,

Bin ebenfalls Anfänger und habe mir für zuhause 2 höhenverstellbare Hantelständer, eine Langhantelstange, 1 Hantelbank und ne Klimmzugstange für die Tür gekauft.
Das ganze kann ich schön...

Hallo Tomata,

Was spräche denn deiner Meinung nach dagegen erstmal zum Wiedereinstieg nach dem WKM-Plan zu trainieren?

Zumindest bis du wieder deine alten Kraftwerte erreicht hast.
Also sich...