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Art: Beiträge; Benutzer: velat10

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    mach beine zwischen der push/pull einheit, dann...

    mach beine zwischen der push/pull einheit, dann kann sich die schulter besser erholen unter der woche und am wochenende sowieso.

    mo:TE1
    die: pause
    mi: Beine
    do:pause
    fr:Te2

    das ist so die...
  2. habe putenhackfleisch von lidl probiert und muss...

    habe putenhackfleisch von lidl probiert und muss sagen dass der geschmack gewoehnungsbeduerftig ist. man kann es durchaus ausprobieren.
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    Mach sie einfach mal weiter, war bei mir früher auch anfangs so, liegt an der hohen spannung in der brust.
    Aber halt mit moderater Belastung
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    quark gemischt mit müsli oder obst/marmelade/honig
    Vollkornbrot mit pute und käse+ hüttenkäse
    selbstgemachte burger
    schnitzelbrötchen
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    Das musst du jetzt aber beweisen!

    Das musst du jetzt aber beweisen!
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    Lad lieber gleich ein Video hoch, statt nur auf...

    Lad lieber gleich ein Video hoch, statt nur auf die Trainer zu hoffen. Bei mir hieß es auch Kniebeugen und Kreuzheben perfekt und ich habe dann selber durch ein Video gesehn und hier im Forum...
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    Soso, du wechselst also deinen Plan, sobald du...

    Soso, du wechselst also deinen Plan, sobald du keinen Muskelkater mehr hast?
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    Was könnte ich an meinen Beugen noch verbessern?
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    Ich nutze den hometrainer(fahrrad) im studio für das intervalltraining, weil es da am gelenkschonensten geht. Fuer 40min. lockeres cardiotraining nehme ich den Crosstrainer,Fahrrad oder Laufband
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    Wieso ist es liegend schlechter als sitzend und...

    Wieso ist es liegend schlechter als sitzend und stehend den Beinbizeps zu trainieren?
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    okay danke für das positive feedback. Werde dann gleich nächste Woche mich in 5kg Schritten hochtasten. Mache dann eventuell noch ein Video
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    Will sich denn niemand äußern?
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    Dann werde ich den Beinbeuger im liegen in Te 3...

    Dann werde ich den Beinbeuger im liegen in Te 3 nach dem Kreuzheben trainieren, sollte eigentlich reichen.

    Die Frontkniebeugen will ich nicht raus nehmen, weil ich bei den normalen Kniegen noch...
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    Was spricht dagegen Frontkniebeuge zu machen? ...

    Was spricht dagegen Frontkniebeuge zu machen?
    Ich mach in der anderen Trainingseinheit auch normale Kniebeugen, habe zur Techniküberprüfung auch einen separaten Thread geöffnet.

    Mein Plan seht...
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    Das Gewicht ist schwer. Sind zwarnur knapp 50kg...

    Das Gewicht ist schwer. Sind zwarnur knapp 50kg aber ich steigere mich konstant. Werde mal ein Video macheen, wenn ich bei 60+ bin.
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    Gibt es denn sonst noch etwas über meine Beugen zu sagen?
  17. Also die Stange in Frontkniebeugenlage bringen?

    Also die Stange in Frontkniebeugenlage bringen?
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    Habe heute wieder Kreuzheben gemacht und nach dem...

    Habe heute wieder Kreuzheben gemacht und nach dem ersten video ist mir aufgefallen, dass ich zu langsam hoch hebe und habe dann im weiten video versucht schneller zu heben.

    Video 1 ...
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    Hey, da ich bald (wenn Überkopfbeugen,Kreuzheben und eben Umsetzen+ Drücken von der Technik her passen) mit Colean and Jerk anfangen möchte: http://www.youtube.com/watch?v=Z3Mo2U3Vlmk&feature=related...
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    Nein ich mache kein pitt. Ich tue beim beugen und...

    Nein ich mache kein pitt. Ich tue beim beugen und heben immer kurz pausiere , weil ich mich so besser auf die technik und das anspannen konzentrieren kann
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    Von dem was ich hier bis jetzt gelesen habe und...

    Von dem was ich hier bis jetzt gelesen habe und selber erfahren habe, ist es meiner Meinung nach Schwachsinn, was du erzählst. Wie soll ich VOR ALLEM bei Frontkniebeugen nicht mit den Knien so weit...
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    Meine Frontkniebeugen

    Was sagt ihr meinen fronkniebeugen.
    http://www.youtube.com/watch?v=SJSJMFDx0Cs
    Danke schonmal im Voraus für konstruktive Kritik
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    Wahrschheinlich das igs(oder isg?) Gelenk...

    Wahrschheinlich das igs(oder isg?) Gelenk verrenkt, dadurch nen nerv eingeklemmt. Geh zum arzt, der renkt das wieder ein.
    Aber mal nebenbei du rennst seit zwei monatwn mit Rueckenschmerzen rum und...
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    Ja ich werde vorerst bei ùberkopfbeugen bleiben da ich die oberschenkel gezielt.mit frontbeugen in einer anderen einheit trainiere. Ausserdem möchte ich bald mit uebungen wie umsetzen +...
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    pposte Erstmal die Übungen und trainier deine Beine !!

    Definieren kannst du wann du willst, es ist aber ratsam erstmal was aufzubauen, nicht, dass du danach nen Hungersixpack hast.
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