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So ähnlich habe ich auch die letzte Zeit Trainiert.
Je Übung zw. 4-5 Sätze.

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Am anfang würde ich alles erstmal ruhig angehen.

Kardio kannst du 2 x die Woche in Verbindung mit Muskelaufbau machen.

Nur Kardio ist schwachsinnig, denn beim Muskelaufbau wird dein Körper zum...

Eine Muskelpartie meine ich damit Brust zb. und die nächste Partie Bizeps.
Habe mich falsch ausgedrückt, sorry

Weil ich immer mein Plan im Jahr mind. 2x ändere.
Ich mache meine Pläne immer selber und mir passt irgendwie der 3-er Split im moment nicht so in meine Vorstellungen auch wenn es sich sehr...

Vielen dank für deine Antwort.

Habe eher an sowas die ganze Zeit gedacht :

Tag 1 : Brust + Bizeps

Tag 2 : frei

Tag 3 : Beine + Unterrücken + Trizeps

Hallo Leute,
ich bin fasst 25 Jahre alt und trainiere seit genau 6 Jahren.
Ich bin 1,75 Groß und wiege 95 Kilo.

Würde gerne an die Experten hier mein Trainingsplan zeigen, weil ich irgendwie...

Zweitens :
Asi's gucken generell nur dann blöd, wenn man selber nen "besseren" Körperbau hat als Sie. Das schwächt Ihr (sonst) so hohes Ego enorm. Daraufhin kompensieren sie Ihre "Unterlegenheit"...

Kommt drauf an....

ich trainiere eigentlich bis zum Limit das ganze dauert bis 60 min ( zb. Rücken,Trizeps) mit Kurzen pausen.

Da ich alle 2 Tage trainiere und nach dem Krafttraining bisschen...

Contra:
- ziemlich viele Asi's unterwegs, die aber meist nur blöd gucken und hinter deinem Rücken reden oder gesten machen
- Spinde im Umkleideraum sind mir persönlich zu klein (die wenigen großen...

Denzel ist eh der beste, Frank Lucas war Persönlich bei den Dreharbeiten jede einzelne Minute mit dabei.

Hallo,
bin seit 3 Jahren bei MCFIt Standort Frankfurt.

Bin sehr zufrieden nur ab 17 Uhr wirds zu voll.

Ich habe davor 2 Jahre woanders trainiert in einem kleinen Studio.

Bei MCFIT sind die...