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also so weit weg von 96kg isses sicherlich nicht.

geschätzt hätte ich so 90kg und wenn er 96kg sagt dann wirds schon stimmen.

ja, und? Liegestützen sind ne Grundübung.

nunja, eigentlich verliert man bei jeder (stärkeren) bewegung muskeln.
die nutzen sich einfach ab und gehen kaputt. ~_°
Un so ein bisschen fahrradfahren kann dir schon ein paar kleine...

mal was anderes:

Bist du dir sicher, das es muskelkater ist?
wenn du die übung das erste mal gemacht hast, könntest du sie auch falsch gemacht haben, und das sind richtige verletzungen, die du...

vielleicht hat wkm aber auch grade keine zeit um mit ihm zu trainieren...
:)

wow, welche religion, verbietet denn Kreuzheben?

oder verbietet sie einfach jede art von heben?

Meine schwester: Du bist viel zu breit hör auf zu trainieren

Ich: ich bin nicht wirklich breit

Sie: geh doch lieber nurnoch einmal pro woche trainieren, und trainier nur bauch. Dann bekommst du...

3 monate lang:








das is so gut wie unmöglich, 3 bzw 4 monate lang.

RÜckenmuskulatur scheint ja verkürzt zu sein, also musst du die dehnen.

ob du zunimmst hängt jetzt von deiner ernährung ab.

Wenn du diese suplements zu dir nimmst, dann muss das nicht bedeuten, das du zunimmst.

Du musst einfach generell mehr essen, dann nimmst du...

toll das sich wieder alle lustig machen.

Also ein bier hat ja nun net so viel alkohol, das man davon auch nur im ansatz betrunken werden kann.

Außerdem gibt der Alkohol dir ja jede menge...

weil er 17 ist :D

Da haben wirs würd ich sagen.[/quote]

naja MP is doch optimal wenn du rückenprobleme bekommst.
Denn bei der MP musst du ja nicht aufs gleichgewicht achten--> also du musst den rücken nicht so...

echt sau geiler threat hab auch endlich einige videos von denis james hierdrin gefunden, denn da hatte ich bis jetzt kaum was gesehen.

naja rudern würd ich schon eher zum bauch machen.

zur brust ziehen is doch eher bankziehen.
nur liegt man da normalerweise auf.

@S!do: willst du masse oder Maske?




Dabei setzt du die maske am besten ab sonst wirds zu schwer.


sry....

Kreatin is auch in der nahrung drin die du jeden tag zu dir nimmst.

Wenns so schädlich für jugendliche wäre müsste man ja auf fleisch auch draufschreiben, das der verzehr zu wachstumsproblemen...

wäre wegen der regeneration der arme vll besser:

Aha...

Man nimmt die shakes als ergänzung, das heißt wenn du dein proteinbedarf nicht decken kannst mit "normaler ernährung" dann hilfst du dir so weiter.

Oder wenn du schnell viele proteine...

tust du nicht. Vom ausdauerlaufen bekommst du keine dicken Quads.

Wer sagt, das er in den 3 wochen mit wkm nicht weniger gewachsen wäre?

Wir können das alles nicht beantworten, aber was wir wissen, ist, das bei ihm eine kombination, von wkm und Volumen gut...

mehrere tipps für die fotos:

Stell dich nicht umbedingt vor die sonne. is *******e fürs foto und du siehst dünner aus.

Probier doch mal mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anzuspannen, das sieht...

du musst auf jeden fall zum arzt gehen.

Kann natürlich jede menge sein.
Und eigentlich will ich keinen großen wind machen, aber die symptome könnten z.b auf Blutkrebs deuten. Allerdings halte ich...

Man kanns aber auch echt übertreiben. Bald darf man gar nichts mehr machen, weil überall die Rotatoren belastet/gedreht/gequetscht werden.

Ihr wollt alle immer den muskel dann isoliert trainieren. Geht ja irgendwie auch nicht.
Er wächst doch auch(/nur) gemeinsam mit dem Brachialis.

Vll kann man Höhe alleine nicht bekommen, oder nur...