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In Sebaldsbrück gibs auch noch eins, da beim Sebalds-Center, war ich früher mal, ist ganz okay eigentlich aber nix großes. Kannst dir ja mal anschaun.

Hab damals auch in Hem. gewohnt.

wo stehtn der artikel?

Massephase, 2400 cal ... *pruuuuuuuuuust*

Sind je nahdem verschieden.

Am Besten einfach vorbeikommen und mit Chris schnacken :)

lg

Simpler AD-Defi-EP für 90kg Athleten:

#1:
5 ganze Eier + 15g Whey als Pancake , gebraten in 10ml Omeg3 ÖL

#2
50g Whey + 1,5 Teelöffel Erdnussmus

#3
250g Hühnchen + 25g Lightkäse +...

Wäre dann eher eine Art Metabole Diaet und ha dann mit Keto/AD nix mehr zu tun.

Mein bestes war bisher:

3 Tripple Whopper + 2 Vanille Shakes + 2 Eis hinterher :-)

Fleischig :)

In 10 Jahren ? Keine Ahnung?

Aber in 2-4 Jahren bestimtm neben Savickas und anderen auf den Wettkaempfen :)

Und was hast du erreicht? hab ich mir gedacht... -_-

Alles richtig gemacht! :)

My Fault :)

Hab den ganzen Post nit gelesen nur das Clean&Press Video gesehen :)

Super Videos!

Aber an deinem Englisch musst du nch pfeilen ;-)

Wieso setzt du die Hantel bei den Clean&Press nicht in der Hocke um und bringst sie mit ner Frntbeuge hoch? (Wie die Gewichtheber...

6x die woche , 2-3std aber täglich? und wie stellt man die Ernährung zu 80% um? Gibs da Richtwerte? :-)

Ansonsen,sieht gut aus ;)

DAS! ist die BESTE Most Musc. aller Zeiten - ein Meilenstein des Posedown.

Bless You Kevin.

Dieser Körper + diese Kraftwerte + das Alter... Einfach nur geniiiiial.

Unglaublich!

Mach weiter so, in 3-4 Jahren stehste neben Savickas im DSF auf dem Podest!

Genial.

Kreuzheben+Rudern vorg. machen!

Ansosnten siehts super aus!

10,7 -> ^^ ^^ ^^ ^^

Der Oli (waschi) ist noch dabei soweit ich weiß :)

Ohje...ich will nicht die Beine sehen :)

Pics !!! :)

Spüle+Herd ist PFLICHT... das heisst nicht, dass es sich dann um eine EBK handelt.

Gründe ne WG mit fremden Leuten .. kriegte auch die Kaution wieder :)

jt

Wenn du die vord. Schulter,den Beinbizeps und die Waden noch dicker bekommst sieht das echt mächtig aus.

Weiter so,respekt!

jt

Dick und Prall! Sauber!

Wenn die Leute,die falsch trainieren dennoch Massig und Impressive sind ist es doch egal .. ich trainier teilweise auch mit extremen abfälschen und finde es gut ..z.b. beim...

Hey Leute,

Da ich eh kaum zum spielen komme und etwas Geld brauch , verkaufe ich hier meine Nintendo Wii (Kaufdatum 8.12.2006).

Enthalten:

Wii Konsole
1 Wii Controller+Nunchuk
1 Wii-Sports...

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