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Art: Beiträge; Benutzer: BR41N

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    hi hara und andere Kenner ;) , der 1. post zu...

    hi hara und andere Kenner ;) ,

    der 1. post zu diesem Thema ist ja schon etwas her, will mich aber auf ein Bankdrücken vorbereiten, daher mal noch ein paar Fragen zu dem beschriebenen Plan :)
    ...
  2. Antworten
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    es handelt sich um einen kleinen wettstreit in...

    es handelt sich um einen kleinen wettstreit in richtung kraftdreikampf

    ich wiege derzeit knapp 93kg müsste auf 90,0 runter - will aber auch nicht weit unter die 90, weil sonst der substanzverlust...
  3. Antworten
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    wie Gewichtslimit erreichen?

    Hiho,

    ich muss innerhalb der nächsten 3 Wochen ca. 2-3kg Körpergewicht abbauen, um meine Gewichtsklasse zu erreichen.

    Dabei will ich aber eigentlich nahezu keine Kraft verlieren!!

    Wer kannn...
  4. Thema: wiedereinstieg

    von BR41N
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    ich muss sagen, nach meinem 3. training und ner...

    ich muss sagen, nach meinem 3. training und ner harten, langen nacht heute, fühl ich mich wie ausgekotzt... kann nur jedem empfehlen nie ne längere pause zu machen (machen zu müssen)... :(

    ich bin...
  5. Thema: wiedereinstieg

    von BR41N
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    wiedereinstieg

    Namd,

    musste verletzungsbedingt 12 Wochen komplett mit training aussetzen :(
    Gestern war ich das erste mal wieder etwas machen, hab mich aber überall nur herangetastet, trotzdem gehts mir jetzt...
  6. Thema: BD Contest

    von BR41N
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    mit 95-100kg sollt ich schon 10x schaffen... ...

    mit 95-100kg sollt ich schon 10x schaffen...

    hab in der letzten Zeit meist 4 Sätze à 10 Wdh. gemacht... natürlich nicht nur Bankdrücken!!!
  7. Thema: BD Contest

    von BR41N
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    BD Contest

    Um einen solchen gehts und zwar kurz vor Weihnachtenalso noch ca 8 Wochen.

    Mit welchem TP baue ich in diser Zeit noch möglichst viel Kilo auf, ohne grossartig zuzunehmen.

    zu mir:
    derzeitiges...
  8. Antworten
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    Wichtig: ist es sinnvoll (um z.b. geld zu sparen)...

    ist es sinnvoll (um z.b. geld zu sparen) CreaVitargo und Monohydrat zu mischen?

    denn in vitargo is ne matrix (welche reichlich umstritten ist, i know :) ) aber nur wenig monohydrat, wenn man also...
  9. Thema: Sit-ups

    von BR41N
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    Beitrag anzeigen

    Füsse komplett auf den Boden aufsetzen und die Fersen direkt hinter den ***** ranziehen...oder eben Schrägbank mit Kopf nach unten oder hängend, wenn gleich dass wohl ned mehr "sit up" heisst ;)
    ...
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