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Ach ja, hatte noch vergessen zu schreiben, dass der HST-Plan über 7 Wochen gehen soll.

In der ersten Woche sind es 15 Wiederholungen,
in der zweiten Woche sind es nur noch 12 Wiederholungen,
in...

Moin zusammen, was haltet ihr von diesem HST-Plan? Ist der so ok, oder gibts Anregungen? >)

Beinpresse 45 Grad, zwei Sätze, Tempo 2/2/2

Beinstrecker, ein Satz, Tempo 2/2/2

Beinbeuger, ein...