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Bei mir vor der Haustür ist auch so ein China-Restaurant,da ist Dienstags immer all-you-can-eat-Bufett für ca. 9,-

Einfach nur genial,Reis und Ente zum abwinken und so geile Honig-Bananen Bällchen.

Also ich hab mir mal vor 2 Jahren(da hab ich das letzte mal gegrillt :heul: ),mir beim Schlachter son T-Bone Steak wies die Amis immer essen bestellt.

Und dann nenn ich mal nen Steak,als das auf...

Ein Kaffee so 20min. vorm Training sollte schon zum puschen reichen.
Meiner Meinung wirkt er auch stärker als ne Coffein Tablette,liegt denke ich mal an den zusatsstoffen im...

Also der EP ist schon gut,aber halt für Aufbau ein bisschen zu wenig.
Wie schon gesagt worden ist,Eiweiß ist in Ordnung.

Pack einfach in deinen Proteinshake(am besten wäre ein Whey-Protein) nach...

Glückwunsch an Patrick!!!

Schade das Olli und der Gunnar das Finale so knapp verpasst haben.

@emro
Lern erst mal einfach zu trainieren,du kannst aber schon mal anfangen dich in die Materie der Bodybuilder-Ernährung einzu lesen.

Kümmer dich aber hauptsächlich erst mal um dein Training.

Wie ernährst du dich denn an den Tagen wo du kein Ausdauertraining betreibst?Weil du schreibst das du an den Tagen wo du läuft dich Kohlenhydratreich ernährst.

Allgemein kann mann sagen das wenn...

Kenn das Problem gerade Abend wenn der Tag gelaufen ist bekommt man erst richtig Kohldampf,am besten einfach tagsüber eine Mahlzeit streichen,am besten die KH!

Und die dann einfach Abends essen.so...

Momentan Diät:
250g Pute + 5ml ÖL :heul:

Aber sonst der Klassiker:
100-150g Hafer oder Früchte Müsli
250g Magerquark
Milch
Nüsse
Bananen

Sehe ich genauso,erst der Bühnenauftritt bringt Gewissheit über Sieg und Niederlage.

Wenn mann dem glauben schenkt was manche hier so schreiben,stehen dies Jahr nur Junioren in brutaler Form mit...

Wiel interessanter finde ich eh die Hatufaltendicke die mann am Wettkampftag hat,weil den kfa in % durch Waagen oder dergleichen halt ich für zu ungenau.

Die Junioren sind im Kommen!

@ Tobi man steht als Junior echt doof da wenn mann danach in der Mänerklasse starten muss,hast übrigens ne Super Form auf der Deutschen im Herbst gehabt aber der Daniel hat einfach zu fiese Beine.
...

Finde das es vom IFBB schon mal ein Schritt in die richtige Richtung war.

Fand diese Altersgrenze viel zu niedrig.
Ich meine es gibt so wenig Junioren, da viele Trainingsanfänger nicht schon früh...

Versteh die ganze Aufregung nicht.

Zwingt euch doch keiner dort hinzugehen.

Und 15,- find ich auch nicht zuviel.
Eher die Spritpreise.

@Stefan
Würde mich eher über die hohen Preise der...

Soweit ich weiß sind doppelstarts beim IFBB nicht drin,bin mir aber nicht 100% sicher.

Ja,ja der Dennis
Ganz ganz übel...

Freum mich schon ihn mal wieder zu treffen.

Und im Januar freuen :-)

Wie GEIL!!

Also ich hab davon nix gehöhrt und es steht auf keiner offiziellen Seite,nicht beim dbfv und bei All Stars auch nicht.

Da hat mal wieder jemand die altersgrenze falsch interpretiert.

Wenn man...

Wiviel gramm sind denn 10pfund?

Wollte mal fragen ob auch Leute unter euch sind ,die das Hauptberuflich machen un dwie mann das am besten wird,ums Sportsudium wird man wohl nicht herumkommen,oder?

Machs auch gerde so bei 300g(50gKH) Kartoffeln haste gerade mal 210kcal und die sättigen gut,nach 100g(80gKH) gekochten Reis bekommste erst recht Hunger und die haben schon 340kcal.

Super Vorteil...

Jungs,überlegt mal was ihr euren Körper antut, so ein Erdnusskur ist schon das übelste was man sich antun kann.

Wenn dann mit Köpfchen ,also nie mehr als 6 Stück am Tag und immer schön die...

Jau, war echt ein lustiger Abend.

Ich sag nur "Erkan und Stefan" :zunge:
Der war echt der Brüller!

@Olli
hast PM von mir.