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Hey, ich wollte fragen ob, wenn ich abends nach dem Training stündlich für 4 Stunden 60gr Protein in form von Quark zu mir nehme ob das dann noch effektiv ist oder ob ich in zukunft unbedingt darauf...

Also ich bin nicht er - aber ich vertrau ihm wenn er sagt er tuts nicht.
Und der KFA bewegt sich im Normalbereich.

Ja... Geduld. Sagt sich leicht wenn man schon so weit ist wie ihr alle :)
Ihr...

ich komme aus dem Raum Mannheim und da ich gerade mit dem BB angefangen habe und mir leider niemand mit langjähriger praktischer Erfahrung Tipps geben kann dachte ich ich hör mich mal hier um.

Es...

Och das ist aber "wenig" :(
Naja, erstmal muss ich ja dorthin kommen :)

Wenn ich jetzt jemanden kenne der vllt 1,80 groß ist(also minimal größer als ich ), aber 103 Kilo wiegt und nicht stofft,...

Ok ich halte mich an das Kalorienplus - Ist ein therapeutisches Studio, leider kein BB Studio, in der Nähe bei uns gibts aber auch nichts... nichtmal einen Gewichtheberverein,sonst würd ich dorthin...

Funktioniert es wenn ich an den Trainingsfreien Tagen Cardio mache und dabei die kcal stark reduziere ? schadet das der Regeneration oder bau ich dadurch Fett ab ?

Ok, ich lass mir einen Termin geben zur Einweisung in die Übungen.
Ich schätze ich weiß noch nicht genau was ich will.
Nur das ich riesengroß werden und dabei natural bleiben will.
Mein Traumziel...

Hallo ich bin sowohl neu hier im Forum als auch neu beim Hantelsport :)

In dem Fitnessstudio in dem ich trainiere gibt es keinen richtigen Trainer in dem Sinne, nur eine Physiotherapeutin, die...