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du bist doch nicht dünn,
auf jeden fall nicht wenn ich dich mit mir vergleich ^^ :winke:

snaga&pillath:winke:

ne also bei mir rockts einfach die beine weg, beim rudern zittern die beine wie die sau und ich kann dann auch nicht mehr so viel gewicht rudern wie ich ohne vorbelastung kann. aber wenn ihr meint...

nee ich mach beugen,drücken rudern, und es ist trotzdem schwierig.
naja vielleicht wäre es ne möglich keit immer im wechsel zu trainieren: also einmal mach ich erst beugen -> dann rudern und...

Hi,

ich hab die erfahrung gemacht , wenn ich nach dem wkm plan trainiere und bei der einen TE als erstes kniebeugen mache und danach rudern mache schaff ich weniger gewicht weil meine beine voll...

ich dachte eine trainingseinheit (te) macht man an einem tag und nicht TE1 und TE2 am selben tag

"trainiere anfangs 3 mal pro Woche - oder alle 2 - 3 Tage - im Wechsel mit
zwei sich abwechselnden Programmen.
(Ich selbst habe mit einem Training im Wechsel alle 3 Tage mit je 1 - 2 Sätzen die...

hi hab mal ne frage
ist es nicht doof klimmzüge und rudern an zwei verschiedenen tagen zu machen? denn die übungen gehen beide auf bizeps... wegen regeneration

geht ab! :respekt:

:gruebel:

du meinst wochl 150 euro

nice nacken ^^ :kult: :daumen:

:daumen:

nice körper, finde jetzt nicht das das wenig is, kann einige hier nicht verstehen :/

:respekt:

sollte man eigentlich vor jeder neuen übungen aufwärmsätze machen oder nur vor der ersten übung einer ganzen trainingseinheit?

vielleicht gehst du mal zum artzt :axt:

hi,
mal ne frage ist es überhaupt sinnvoll bei einem split klimmzüge an einem anderen tag, als an dem tag wo man bizeps und brust trainiert, zu trainieren?
weil klimmzüge gehen auch auf brust und...

Hi,

ich trainiere jez seit 3 monaten gesamtkörpertrainig alle 2-3 tage, will jez mit nem 3er split anfangen der wie folgt aussieht, was haltet ihr davon und wie wärme ich mich auf?



jeweils...