Suchen:

Fals der Thread noch aktuell ist: Mc Fit bietet doch dieses Jahr son Weihnachtskurs an, 2 Monatsabo für 25€ oder sowat

Also, Update:

Über Weihnachten usw gute 2-3kg raufgefuttert, hat mich aber net
weiter gestört, Training läuft.
Ich gehe nach wie vor, allerdings momentan etwas weniger, hatte
Studiumstechnisch...

Die Beine sehen aber net nach dem aus was du versprichst oO
Sorry wenn ich dir jetzt Unrecht tue, aber mach davon mal nen
Video - ich beuge mit (nach Optik) ca. dem selben Umfang 110kg
und ich bin...

Naja gibt ja noch mehr mit Eiweiß und ohne Kohlenhydrate!
Fisch - in Variationen - Thunfisch in Wasser aus der Dose z.B.

Zum Vergleich: Ich esse ca 1kg MQ über den Tag verteilt, und
abends je...

du bist um die hüften breiter geworden, aber sonst oO
mein ich jetzt nicht böse, aber muskelmäßig seh ich da
wenig/keine steigerung

Kniebeuge 115 , 3 x 12? Dat is aber schon einiges
auf so ne hohe WDH nach der Trainingszeit, würd mich
die Ausführung auch interessieren.

Bankdrücken verschwindet hinter den andern kraftwerten...

ich weine beim gedanken daran, das du auch 20 jahre alt bist :crybaby:
will auch son ochse sein :(

öhm wenn du auf 1,85 78kg wiegst und sogar nochn bauchansatz hast,
dann is da nich viel mit muskeln :D ich würd dir raten ordentlich ranzuklotzen
im training und ma gucken was sich so tut durch...

ich hab nach ner Diät / Ernährungsumstellung (von 135 auf 82kg) angefangen
mit 20kg auf der Bank - also fast nix, dürft fast sämtliche Grundmuskulatur
abgebaut haben^^. Aber ich trainiere wenn ich...

Hast du auch noch paar Vergleichsbilder aus der Zeit wo du die
115kg gedrückt hast?
Wenn du die 115kg (auch wenns nur 1 wdh war) sauber gedrückt hast
mit Stange bis zur Brust.... nach einem Jahr -...

Beine + vllt Latspred fals des kannst.

Und ne Frage von mir: 115kg auf der Bank etc, solche Kraftwerte
nach 1 Jahr?! Was hast du davor fürn Sport gemacht? N couchpotato
wirst wohl net gewesen...

43

Ich hab die Erfahrung gemacht, nach 2 Jahren Training (is keine Zeit, ich weiß)
das ich bei den armen, speziell Trizeps, besser vorrankomm wenn die 2
Muskeln mit 2 harten Sätzen + vllt 2-3...

Krosarion: 41cm

DJ Don Miguel: 43,5cm

ich bezweifel das es dafür Paragraphen gibt

Ich hatte das mal ungefähr genau so wie du das beschreibst nach ner Erkältung.
Ich war 2 Wochen krank, konnte nicht trainieren, mit Husten etc.
Wenn ich stark gehustet hab kamen auch leichte...

ohje, so kreativ wie das letztglorifizierte Subjekt. Des is selbst für dich bissi
schwach gewesen.

@ discussion: wie kann man etwas gegen vaginalwinde haben? das geilste is doch
noch wenn sich...

Update:

Ich wurde zum MDK (Medizinischer Dienst der Krankenkasse) eingeladen, die sich
den Hautlappen am Bauch ansehen sollten für ein Gutachten.
Resultat: OP wird nicht übernommen da sich weder...

what the?!

anderthalb jahre und son kreuz?!

10kg masse pro jahr? nicht machbar wenn du eiweiß schon als supplement
bezeichnest...

wobei, trainier die haxen ordentlich, dann haste auch deine ersten 10kg mehr^^

Die Entwicklung ist top! Sehr sehr gute Veränderung.

Aber die Beine... im Verhältnis zum Oberkörper sehen die aus
als hättest da nur 10% deiner Kraft reingesteckt und 90% in
den Oberkörper...

Was gibts neues?

Gewicht: 86kg
Größe: 187cm

Kraftwerte:
Militarypress (sitzend) 50kg x 4
Schrägbankdrücken 60kg x 8
Flachbankdrücken 70kg x 6
Kreuzheben 100kg x 6

Ich find der Rücken sieht für (nicht böse nehmen) die Kraftwerte echt gut aus.

schulter + bizeps würd ich sagen sind ganz klar deine
optischen stärken :rock:

geh zu nem andern Arzt! Solche Operationen fangen bei 3.500€ an.
Es sei denn er hat dich für ein "BodyLift" beraten - wo Gesäß, Beine, Bauch
in EINER OP gemacht wird - n BodyLift kostet die 6000€...