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Hallo zusammen,

ich bräuchte mal euren Rat. Trainiere bisher BD mit einer uralten Kettlerbank mit schönem pinken Polster, die mal Teil einer Kraftstation war. Da nach meinem Umzug die...

hab nochmal rumgesucht:

werd mir wohl Jürgen Gießing: HIT (2006) und Jüren Reis: Das Peak-Prinzip mal zulegen...

hat zufällig jemand die HeavyDuty-Bücher von Mentzer auf Deutsch im Schrank...

Hallo zusammen!

Will umsteigen auf HIT. Neben den vielen guten Infos hier im Forum:

Welche grundlegenden Bücher zum Thema HIT könnt ihr empfehlen? Habs gern schwarz auf weiss....und gern was...

Hallo zusammen!

Ich mache nun (zum ersten Mal in meinem Leben) seit 10 Tagen sehr diszipliniert AD. Die Umstellung hat 3-4 Tage gedauert (Kopfschmerzen, Übelkeit). Aber die letzten Tage ist...

Die Antwort auf die Frage lautet: REDEN!

Wer nicht mit seiner Freundin offen über Analsex reden kann sollte es besser lassen. Frag Sie warum sie nicht möchte. Wenn Sie nur Angst hat, dass es weh...

achso, noch vergessen:

brauch ja auch mal wieder normales Proteinpulver. welches nehmt ihr in der AD? Empfehlungen?

Danke!

Servus zusammen!

Habe bisher mehrere Whey mal getestet und war zuletzt mit dem Whey von ON sehr zufrieden. Will allerdings ab nächste Woche in Ketose (AD) und da ist das ON mit mind. 9-10g KH auf...

Hallo zusammen,

da mein Konsum an dem guten Whey von ON ins Bodenlose rutscht, hab ich mich gefragt, ob es nicht sinnvoll ist, das Zeug direkt aus den Staaten zu importieren.

Bin da so über...

Laut Andreas Frey wurde bei der NOC (nur) auf Diuretika getestet.

hab gestern Million Dollar Baby geguckt...fand ihn ziemlich gut.

ein bisserl viel Öl auf einmal, oder?

also in den USA gabs auch keinen Quark....da kann man suchen wie man will... ;-(

Muss man sich im Ausland wohl dran gewöhnen....alles Ignoranten!

hab auch seit 1,5 Jahren das medusa ...und bin insgesamt recht zufrieden.

allerdings nervt schon etwa die extrem hohe Anfälligkeit für Störgeräusche (andere E-Geräte, Handys!!!)... man muss also...

nun jaaaa, wenn man möglichst viele SUBJEKTIVE Meinungen von möglichst vielen verschiedenen Leuten sammelt (sowie vergleicht und auswertet), dann erhält man wiederum doch ein ziemlich OBJEKTIVES...

Servus zusammen!

Kurze Frage: nach intensivem Beintraining (KB, Beincurls, Waden) liege ich abends immer im Bett und habe so dermaßen "schwere Beine", dass ich kaum ein Auge zubekomme. Kennt ihr...

Der Körper besteht zu über 60% aus Wasser, welches in verschiedenen Flüssigkeitsräumen verteilt ist. Zwei Drittel befindet sich innerhalb der Zellen (intrazelluläre Flüssigkeit) und ein Drittel...

ich packe meinen Mixer und nehme mit: ;-)

500g Magerquark, 40g Eiweißpulver (je nach Geschmack), 80-100g Schmelzflocken, 200ml fettarme Milch und 15ml Distelöl als Basis...

dann ggf. noch...

nimm einfach 100% Kreatin (creapure/Degussa) zusammen mit komplexen Kohlenhydraten wie Maltodextrin. (vorzugsweise in der PWN mit Whey und ggf. BCAAs).

Alle anderen Creatin-Mischungen (also mit...

Denke mal Sauna ist nur indirekt gut fürs Training. In erster Linie entspannend für die Muskulatur und somit halt förderlich für die Regeneration. Aber übertreiben würd ich es auf keinen Fall....
...

also ich hatte neulich das gleiche Problem. Nach Umzug neue Küche und auch eine neue Mikrowelle musste her. Da ich eine Einbauvariante wollte (chic) hab ich mich nach langem hin und her für die...

ich empfehle auch das whey von Optimum Nutrition (link weiter oben)...hatte vorher mal Powerman 104 Whey...aber das von ON ist spürbar besser. Das löst sich sich sogar mit wasser im Glas nur durch...

n witz was Lidl da macht...der Laden wird immer unattraktiver...nicht nur den Thunfisch, nein!!! auch meine geliebten Sauerkirschen im Glas für das tägliche Kilo Quark ham se aus m Programm...