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Art: Beiträge; Benutzer: Hegl

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    Suche kraftsporttaugliches Studio in Wien

    Wie es im Titel schon steht suche ich ein Studio in dem man vernünftig Kraftsport bzw KDK betreiben kann.
    Wo trainieren die Wiener Kraftsportler denn? riddle, ortwin, dirty harry, brandineser,...
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    @ alideutscher: wieso machst du die speedpulls...

    @ alideutscher: wieso machst du die speedpulls mit engem stand wenn du im wk sumo hebst?
  3. Thema: Steffi Troxler

    von Hegl
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    http://www.philvonkaenel.ch/cms/images/gallery/ste...

    http://www.philvonkaenel.ch/cms/images/gallery/steffi.jpg
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    272,5 mit 89kg Körpergewicht maximal
  5. Thema: Powerlifter suche

    von Hegl
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    ist präsident vom gpc
    http://www.globalpowerliftingcommittee.com/
    glaub aber nicht dass er selbst noch startet.
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    von mir gibts auch mal wieder was zu lesen. am...

    von mir gibts auch mal wieder was zu lesen.

    am 20.9 werde ich bei einem deadliftcup starten.
    heute heben mit anzug ohne träger

    210x3
    215x3
    220x3 - ich glaube PB

    ziel sind 280 im wk......
  7. Thema: Eure Kraftwerte

    von Hegl
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    bin auch kdk-ler bestleistung equipped beuge...

    bin auch kdk-ler
    bestleistung equipped
    beuge 265
    bank 155
    kreuzheben 272,5

    das ganze <90kg körpergewicht

    das hier dürfte vlt interessant...
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    nein, mit anzug

    nein, mit anzug
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    hab heute das erste mal nach 2 monaten wieder...

    hab heute das erste mal nach 2 monaten wieder schwer gehoben, hatte sonst immer 8er und 10er mit 150 oder 160kg gemacht.
    200x1
    220x1
    240x1
    250x1
    250 war noch luft, ich kann wohl zz 255-260....
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    Tank schreibt man mit T :auslach: :auslach:...

    Tank schreibt man mit T :auslach: :auslach: :auslach:
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    nach tag 1 in graz sah es so aus gratzer...

    nach tag 1 in graz sah es so aus

    gratzer
    stegnar
    wildauer
    kerschbaumer
    ...
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    pauli reiß dich a bisl zsammen
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    stimmt, es ist auch jedes shirt gleich, und sitzt...

    stimmt, es ist auch jedes shirt gleich, und sitzt auch bei jedem bankdrücker gleich! und die allgemeine grenze zum herziehen liegt genau bei 120kg .....

    es gibt leute die drücken 70kg mit shirt...
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    selten so einen schwachsinn gelesen

    selten so einen schwachsinn gelesen
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    staind - so far away

    staind - so far away
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    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=13378...

    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=133785
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    beim wpc starten die teenager genauso mit...

    beim wpc starten die teenager genauso mit equipment.
    -90 junioren bist du mit 600-650 meistens ganz gut dabei
  18. Thema: Bankdrücken

    von Hegl
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    Nachdem es nun 2:1 gegen mich stand hab ich doch...

    Nachdem es nun 2:1 gegen mich stand hab ich doch gerechnet....

    Von der kinematischen Seite ist es schwieriger schräg zu drücken, von der Anatomie somit offensichtlich besser, sonst würden nicht...
  19. Thema: Bankdrücken

    von Hegl
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    anscheinend nicht, die rechnung ist von vorn bis...

    anscheinend nicht, die rechnung ist von vorn bis hinten müll, hab jetzt aber keine lust genau drauf einzugehn. ist schließlich in kraftsport und kein physikforum.

    hier gibts ein video wo...
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    bin jetzt zwar kein 300kg hebeexperte, aber ich...

    bin jetzt zwar kein 300kg hebeexperte, aber ich finde die technik auch in ordnung
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    Druck dir die paar Zeilen vlt aus und häng sie an den Monitor :)
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    zweite link umgebastelt...

    zweite link umgebastelt
    http://www.bambamscorner.com/training/bodybuilding-uebungen.html
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    ist dir bewusst dass du grad nen 3 jahre alten...

    ist dir bewusst dass du grad nen 3 jahre alten thread ausgegraben hast? :)
    aber ein update würd mich interessieren. hab irgendwas von nem k3k mit einer leistung um die 500 in erinnerung...
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    @ Domnl:
    Natürlich kann kein Anfänger das auch nur annähern erreichen, ich wollt nur zeigen wie eine Verteilung aussehen sollte, gleichzeitig kann man sich diese Werte als langfristiges Ziel setzen
  25. Thema: Bankdrücken

    von Hegl
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    Drückt einfach so wie er es hier erklärt
    http://www.youtube.com/watch?v=xTAYAl4g7HE
    ist eigentlich genau das was diskuswerfer beschrieben hat
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