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Servus,

ermittle deinen Bedarf (zwei Wochen alles aufschreiben und schauen, ob du zunimmst oder dein Gewicht hältst), dann 500-1000kcal weniger mit wöchentlichen Ladetagen, und Ernährung vor allem...

Sehr schön, bis auf das Bild mit der Lady vor der Hantelbank, das passt mMn hier nicht rein!

Nach offizieller Darstellung bezieht sich die Nummer zumindest mittlerweile darauf, dass die Zähne das erste BB-Forum im Internet war.

Hallo Sedin,

wie alt, wie groß und wie schwer bist du? Wo willst du wieviel absaugen lassen?

Bitte stell mal ein Foto ein, damit wir das besser beurteilen können.

Das hier:

http://www.deutschlandfunkkultur.de/wachsen-am-widerstand-eine-philosophische-betrachtung-der.966.de.html?dram:article_id=407736

Stickies= Die als wichtig markierten Themen im Bereich Ernährung und Training.

Du isst zu wenig und dein Plan ist schlecht.

Schlagt mich nicht, aber ich halte das für Arnold.

Hallo Spessarthulk, lange schon nichts mehr von dir gehört.

Stehst du immer noch an der Tür?

nicht ein K zu viel?

Ich bin gespannt, ob er seinen Wiederaufbau dokumentiert, sozusagen ein neues Colorado Experiment

Mist, das hätte mir auch selbst auffallen können.

Das wirkt doch richtig gut!

Du bist noch ein Teenie, und deine Gewichte sind nicht wirklich hoch, mach einfach den wkm weiter. Warum machst du KH rumänisch?

Und dafür was spritzen? :auslach:

Um mal den Mörper zu zitieren:
MUHAHAHAHAHA:rofl::rofl::rofl::rofl::rofl::rofl:

Danke, Tinti!

Kannst du diesen Ansatz mal ein wenig genauer ausführen, Tinti?

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Hallo Oro:winke:

Nein 10 Zeichen

Er erinnert mich mit den hohen Lats und der schönen Taille an den jungen Dennis Wolf

Danke, dass du den Fred nach 6,5 Jahren wieder ausgräbst, er hat sicherlich dringend auf deine Info gewartet!

Es steht schon seit Jahren auf meiner ToDo-Liste

Schau dir alte Fotos von dir an, und vergleiche sie mit deinem aktuellen Spiegelbild

Du machst das absichtlich immer dann, wenn Sommernachtstraum in München ist, damit ich nicht komme, oder?;-):bierle:

Auf dem Foto wirkt er mindestens 10 kg leichter als vorher.

Nur mal interessehalber: Welche Werte /Größe, Gewicht, KFA/ hast du und was hast du zuletzt in den Sätzen bewegt beim WKM?