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Also ich habe jetzt die 5. Einheit hinter mir und finds auch richtig gut.Schon allein die kurzen Pausen zwischen den Sätzen und die 0 Pause oben (bei Kniebeugen) gefolgt von der 2-3 sekündigen...

Ein paar kleine Fragen hab ich noch...
Zum Thema Aufwärmen,nur bei Beine 3 Aufwärmsätze oder hast du das bei den anderen Muskelgruppen vergessen?
Würde meine Beine gerne verbessern,sollte ich da...

Hallo dsg,
danke für den tollen artikel.ecjt klasse geschrieben .
Werde bald mit deinem "system"anfangen.werde allerdings einen von bambam auf mich zugeschnittenen 4er nehmen,der meine...

Muss auch mal ein Dankechön an Karsten los werden,echt tolle Videos.
@Armin
Respekt und Glückwunsch zum erreichten.Bin immer ganz fasziniert von deinen Beinen...
Nur weiter so!
mfG
Patrick

Du bist schon verarscht genug wenn Du morgens in den Spiegel guckst,das kann ich mir also sparen...
Gays und Masturbation scheinen Dir ja gut abzugehen,oder wieso redest Du so viel davon und erst...

Wäre schön wenn ein Mod das Thema löschen könnte.
Hier kommt ja doch keine ordentliche Antwort.
Hatte mich lediglich auf diesen Artikel bezogen:

...

Mh wenns n Aprilscherz war ok.Nur seltsam das der Artikel zu dem Thema schon Wochen vorher erschienen ist.Außerdem so unrealistisch ists ja nu nicht. :-)

lass mich mitlachen oder spar dir so ******* Beiträge

Hallo zusammen!

Ich dachte am 1. April erscheint das neue Natural Bodybuilding Magazin?!
Habs bis jetzt noch nirgends gefunden...hat sich der Release Termin verschoben?
Weiss da einer genaueres?...

Im Kaufland oder real gibts diese 5 l kanister auch,ist son süßes chemiezeugs drin,wess aber net mehr wie es heißt,einfach auskippen auffüllen fertig.

beide games verkauft!
@mods bitte closen oder löschen!
mfg patrick

verkaufe F.E.A.R. +Doom 3 (uncut beide spiele in 1A zustand)für 30 euro!wer interesse hat bitte melden!

mfg patrick

du hast nur früh und spätschicht,wieso solltest du dich auf spätschicht nicht genau so wie auf frühschicht ernähren???ist ja nicht so das du nachtschicht hättest oder so,das geht schon....:) !...

habe auch oft handgelenkschmerzen,meist bei drückübungen BD,FD,ND ect. nach ein paar tagen gehts dann aber wieder,würde mich auch mal interessieren was da helfen könnte,außer bandagen.

das mit dem mp3 player ist schon ein guter rat,wenns dann trotzdem zu nem gespräch kommt einfach immer ja sagen und bei allem zustimmen,solche asis lassen sich sowieso nicht belehren,sind dann meist...

doch, wenn man nicht "zu schwach" ist schon ;)[/quote]

stimmt daran wirds liegen :zunge:

ok das auf dem bild ist vielleicht ein bischen heftig aber ein leichter rundrücken ist auch bei mir vorhanden!lässt sich auch meines erachtens nicht zu 100% vermeiden.

Godsmack ist sau geil fürs training!z.b. I stand allone,keep away,releasing the demons ect. ;)

dr. google hilft immer:

http://www.triplexfitness.ch/zusatzinfos/tipps/rueckentraining/rudern_am_seilzug_klein.jpg[/quote]

Diese Buckelhaltung sieht man leider gerade bei untrainierten Rücken...

ei äm ä baddibilder

mh an trainingstagen können es schonmal 3 shakes sein a 40g whey!einer vor dem training,einer danach und morgens nach dem aufstehen.
an normalen tagen meist 1-2 shakes a 40g whey.

gruß patrick

jo genau das von QSE!hab schon 1 1/2 eimer wech!weiss ja net wie oft du das schon genommen hast!?mfg patrick

hiho!
ich komme gerade vom arzt,ich habe meine blutwerte prüfen lassen und es wurde festgestellt das meine leberwerte erhöht sind.nur nehme ich keine medikamente,noch trinke ich alkohol!mein arzt...

trainier doch schultern und arme zusammen!das geht doch,wenn du 2 kurzhanteln hast!(seitheben,seitheben in vorbeuge,frontheben,schulterdrücken....) um nur mal ein paar zu nennen!
so kannste dich...

deine sorgen hätte ich gern :)