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Nein immer sollte man das nicht nehmen, dachte das wäre selbsterklärend. Gewöhnungseffekt etc.
Ich nehme es dann wenn der nächste tag trainingsfrei ist, entweder Melatonin oder eben Sleep & Relax...

dann ist Stoff aber das falsche. Wenn für dich arbeit und 4 mal Training die Woche to much ist, stell auf 3 mal um. Push - Pull- Beine
eine testo-kur, die man als einsteiger in betracht ziehen...

vollkommen richtig, aber irgendwie muss es auch ne Auswirkung auf das ZNS haben. EIn Fritz der 12-14 mal die Woche trainiert müsste sonst schon 3 mal ausgebrannt sein...und das sind ja nur die...

ja aber verschnellern schon die Regeneration. trotzdem würde ich niemals darüber nachdenken solange ich es nicht 110% ernst betreibe. Und Sätze wie "sobald ich regelmäßig gehe...." zeigen das dies...

ohne Stoff womöglich nur zur folge das dein zns überlastet wird du zu viel cortisol ausschüttest und das Gegenteil bewirkst...

mit funktioniert meine ich wo man selbst das gefühl hat die meisten Fortschritte zu machen. Ich persönlich finde im Aufbau Push/Pull nicht so gut, weil da definitiv muskelpartien vernachlässigt...

Richtig eigtl sogar n 5er split. wenn ich montags die brust zerschieße kann ich sie niemals donnerstag/freitag nochmal so rannehmen....unmöglich. Das ist aber typensache...Der Paul Bronca oder wie er...

Die standartantwort auf alles ist Push/Pull und 5x5 ist der größte Bullshit. Gut kann man beides sehen wie man will.
Ich mache den Push/Pull jetzt in der Diät damit ich jede Muskelgruppe 2 x mal die...