Suchen:

[QUOTE=Püppman]@ Govinda86

Ich gehe mal davon aus dass wenn Du von Kakao redest dass Du Kaba etc. meinst !!! Sollte dies der Fall sein verfeiner den Geschmack Deines Shakes z.B. lieber mit 20 gr....

Bei Kaloriendefizit nimmst ab, egal was du am Tag gegessen hast.
Süßigkeiten sind halt während ner diät unpraktisch weil sie viel kalorien haben und nicht lange satt machen.

Auf welche Art du am...

Welche Kriterien muss man erfüllen damit der Vertrag mit dem Studio fristlos gekündigt werden kann?

Ich weiß nur dass das Studio kein Recht hat dich zu nem Arzt ihrer Wahl zu schicken, was ja...

das is mal übertrieben, was er viel eher braucht is mal irgendwas grünes aufm tisch.
jeden tag pute+reis oder brot+putenwurst is noch weit weg von ner guten ernährung.

wo bekomm ich günstige instant haferflocken?

hab bisher nur welche bei edeka für 1,30€/250g gesehen was sau tauer is.

teil den gk plan lieber auf 2 tage auf:

KB, dips, rudern

KH, BD, klimmzüge

oder so ähnlich....
gibt´s da eigentlich keine stickies zu?
(mal nen gk plan, 3er split oder so, das nötigste...

ne trainingseinheit mit kniebeuge, dips, klimmzüge is mal anstrengender als der brusttag bei nem split (beintag is wieder was anderes).

beide systeme haben ihren sinn, ich persönlich glaube nicht...

dass man mit ner erkältung oder gar grippe net in die sauna soll (weil der körper schon genug mit der abwehr beschäftigt ist) war mir bekannt und hat eine kurze google suche auch bestätigt.

Hab...

ich versteh ja net viel vom boxen aber warum hauen die sich nicht ins gesicht wenn der andere ohne deckung da steht. sieht sehr gay aus

"trauriger artikel"

auf t-nation werden wohl die wenigsten traurig sein weil irgendein typ der mal mit engem höschen auf der bühne stand nun organschäden hat.

wenn du schon einen auf dicke hose machst und mit fremdwörtern um dich wirfst die du im alltag anscheinend nie benutzt schreib sie wenigstens richtig ;(

schwere oberkörperübung - leichte unterkörperübung und umgekehrt hab ich schonmal ineinander geschachtelt um zeit zu sparen, z.B. dips - wadenheben, kniebeuge - vorgebeugtes seitheben usw.

ging...

zu der übung: http://www.t-nation.com/img/photos/06-145-training/image012.png

sollte das schienbein orthogonal zum boden stehen oder macht das nix wenn es bissel weiter nach vorne geht?

jo hab auch überlegt oder so sachen wie good mornings, das wird aber glaub zuviel für den unteren rücken in der woche

brust/bizeps

bankdrücken, dips, fliegende
curls, sz-obergriff

beine/schultern

kniebeuge, beinstrecker, ______ <-- hier fehlt noch was
frontdrücken, seitheben

hast du noch nie den beitrag über KILLERSPIELE auf frontal21 gesehen?
die sendung is müll

will von gk auf split umsteigen (zumindest mal fürn winter), mit welchem split habt ihr gute/schlechte erfahrungen gemacht?

meine gedanken gehen so in richtung

a) brust/bizeps, rücken/trizeps,...

wenn ich trotz normaler pausen und keiner anderweitigen beschäftigungen 2std fürs training bräuchte würde ich mir glaub eher sorgen ums volumen machen :>

wenn man länger als ne stunde pennt setzt glaub der tiefschlaf ein, halbe stunde nickerchen ist dagegen optimal und man ist danach schnell wieder fit (hab ich bei galileo gesehen :P).

is glaub...

bin am überlegen ob ich zwischen den trainingstagen anstatt fahrrad oder elypstrainer (klingt sehr gay ich weiß) mich am rudergerät austoben soll für ne halbe stunde oder so.
wie sieht es da mit...

milch mit 43, man muss ja schließlich auf die eiweißzufuhr achten ;)

zum thema spaß ohne alkohol: ohne alkohol würde ja niemand irgendwelche dummen aktionen machen die er später bereut. daraus...

von 0-3 uhr...noch 2 stunden länger und du hast dein problem perfekt gelöst, dann trainierst du nachts und gleichzeitig morgens!

aber mal im ernst, was machst du bitte 3 stunden lang?

langhantelcurls im obergriff sind mal ne nette abwechslung um den bizeps brachii mehr ins spiel zu bringen anstatt immer nur den brachialis (oder umgekehrt, bin zu faul nachzuschaun)

kenne ein paar bei denen es auch plötzlich auftrat obwohl sie jahrelang milch getrunken haben. erklärung hab ich zwar nicht parat aber es ist keineswegs nur ne angeborene geschichte.

mal eben 1000kcal