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Wenn du dir später ein Rack kaufst würde ich jetzt keine 80-100 Euro in Kniebeugeständer investieren, die wirst du später nicht mehr los.

Guss 30mm sollte bei 1,50 neu pro kilo liegen (ohne Versand)

4 Euro ist viel zu viel , schau auch mal bei ebay kleinanzeigen vl igbts bei dir in deer mähe was gebrauchtes

Danke, hat funktioniert.

Ich habe vor eine Diät zu starten.

Als Kalorien Ansatz habe ich: Körpergewicht(kg)*25kcal=Gesamtkalorien
Körpergewicht (kg)*2=Gesamtproteinmenge in...

Beziehen sich die gramm Empfehlungen auf Fischöl oder auf die Fettsäuren ?

Hi

Was haltet ihr von Fischölkapseln ?
Ich bin am überlegen mir welche zu kaufen um mal auszuprobieren ob sie gegen Gelenkschmerzen helfen und ob eine höhere Oemga3 Zufuhr was bringen kann.
Bis...

Hallo

Ich will einen
Push ( Brust, Trizeps, Quads, Schulter vorne, + Planks)
Pull ( Rücken , Bizeps, Beinbizeps, Schulter hinten, Bauch)
Plan 4 mal die...

20 ml (ein Schnappsglas) Leinöl pro Tag in Ordnung oder zu viel ?

Hallo

Was ist eigentlich von Programmen wie PLP zu halten ?

PLP = Push up, Lunge , Pull up [ Liegestütze , Ausfallschritte, Klimmzug]

Tag 1 je 10 Stück , Tag 2 dann je 11 usw. für insgesamt...

ajo die LH soll zum Bankdrücken sein , will maximal 100 kg draufpacken

Will mir eine Hantelstange zulegen: 1,55 oder 1,75 oder 2,00 Meter.

Welche soll ich nehmen ?

Will mein homegym aufrüsten.

Aus platzgründen muss ich mich zwischen dipvorrichtung oder langantelablage
(...

gib mal bei youtbe "goblet squat" ein , soll wohl auch ganz gut sein.

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/goblet_squats_101

Five Finger Death Punch Can't Heal You

http://www.youtube.com/watch?v=5pRRkwTMtnA



The Hellacopters - Rescue

http://www.youtube.com/watch?v=sYdYA1WI4fI

Nicht weil es schwer ist, fangen wir nicht an, sondern weil wir nicht anfangen, ist es schwer. - Seneca

[Erste Seite Physik Skript :professor: ]

:-)
http://www.youtube.com/watch?v=GxTzQ3nRtas&feature=related

imo fast alles von Amon Amarth

Für alle die sparen wollen:

Bei mydealz gibt es einen 10 Euro Gutschein für bol.de, Mindestbestellwert 25 Euro, keine Versandkosten.

Das Buch kostet dort 20 Euro , also bekommt ihr das Buch...

Habe das Buch nun durch und es liest sich wirklich sehr gut. Somit muss ich meine Kritk am Aufbau ein Stück zurücknehmen. Dennoch sind einige Klöpse drin z.B. Seite 120.

Tolles Buch , mach weiter...

Es geht hier nur um die Form und die gefällt mir nicht und ich lege dar warum die Form mir nicht gefällt. Zum Inhalt habe ich nichts gesagt. Es ist klar dass der Inhalt wichtiger ist. Ein guter...

Buch ist eben angekommen und mein erster Eindruck vom durchblättern:

Formatierung quasi nicht vorhanden, jede Seite sieht gleich aus. Optisch wirkt es einfach wie hingesch..... . Die letzte Seite...

Pro Übung 3 Sätze 8-12 Wh bereich

TE1 Hinterer Oberschenkel+Pull
Klimmzug OG, Kh Rudern, Beinbeuger, Kreuzheben mit KH mit gestreckten Beinen und gestreckten Rücken, KH Shrug, SZ Curl

TE2...

Muss man die Polster ein neu gekauften Bank imprägnieren oder sonstwie besonder spflegen ? Benutzt ihr bei euerer eigenen Bank ein Handtuch als Unterlage (oder nur zum abwischen) ?

Der *****-Muskel ? ^^ , verstehe nicht was du meinst.

Habe kein gescheites Studio in der Nähe.

Ich hatte das so in Erinnerung das für die Bank 220 und für die Ablage 100 kg.

Muss da nochmal nachschaun.

Jo habe mich da vertan. 300lbs für die Ablage und 100lbs für die Beindinger

kurzhanteldrücken flach, schräg

kurzhantel fliegende

kurzhantelrudern

evtl langhantelrudern mit angelehnten Oberkörper

bein curl