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Würde in TE2 Frontbeugen einbauen und die Klimmis weglassen. Unterarme würde ich auch maximal in einer TE rannehmen, im Handgelenk bekommt man schnell und oft ohne Vorankündigung Probleme, also...

Alter! Nicht schlecht! Rspekt. Gaggeis, es wird wirklich Zeit für ein Bild von dir :D

@Robceptor: Der KFA ist jenseits von gut&böse, K3K hin oder her. KCAL Runter und Verbrauch rauf, dein Körper wirds dir danken. 20kg sollten da meiner Meinung nach weg. Damit bist du 2 Gewichtsklassen...

Seit 10 Monaten wieder dabei, leider etwas an Form verloren.

Deine Aussage liest sich mehr so "Wers mit PITT nicht schafft macht was falsch, PITT ist der Allheilsbringer und funktioniert besser als alles andere" ;)



Dir auch frohe Weihnachten.

Dieses ganze Gelaber von wegen PITT, HIT, Volumen, HFT oder was auch immer ist doch Schwachsinn, es gibt nur hohe Intensität und Weicheitraining, was davon mehr bringt liegt auf der Hand.

@Hanzz:...

Sieht alles ziemlich gut aus, am Bauch sehe ich auch kein arges Problem :ratlos:

Hat ja auch keiner gesagt, dass du schlecht aussiehst, fang mal nicht an die Welt in Schwarz und Weiß zu unterteilen, nur weil niemand kommt und dich mit Lob überschüttet heißt das nichts schlechtes....

Ging ja komplett unter bislang, für 16 ist das wirklich gut, Beine und Rücken sind sehr anständig. Weiter so!

@Carli: Man kann nur auf etwas neidisch sein, das man nicht hat - und Erfolge hatte...

Seine Mama ist nicht fett, die is ein geiles kleines Luder :professor:

örrrhmmm... danke.

:))

Danke. Eigentlich soll ja einiges runter, würde gerne mal so auf 90 sein/bleiben bei gleichen bzw. bessere Kraftwerten. Irgendwie hat mein Körper aber andere Pläne :/ Unter 18% KF zu kommen ist für...

Das sind keine Effekte, so sieht das aus, wenn man ohne Blitz fotografiert. Blitz mag ich nicht und wenn ich ohne Blitz den Weißpunkt nicht setze siehst du nix. Wenn zu dem der Fokus nicht...

Wieder ein paar Bilder der Serie Unscharf (in jeder Hinsicht :)) )

Das eine seitliche Bild soll tatsächlich eine Pose darstellen.

Ich würd mal anfangen zu trainieren. Und das Essen nicht vergessen. DANN wird das.

:zunge: :zunge:

170kg auf der Bank finde ich gut, würde ich auch gerne schaffen. Meisterschaften gewinnt man damit nicht aber Stolz kann er alle mal drauf sein!



Ansichtssache oder? Erzähl das mal einem Brian...

Joa. Sobald einer nicht mehr nach nem Schlumpf aussieht darf er hier machen, was er will, das war schon immer so. Bist du allerdings Anfänger wird sogar noch dumm geredet, wenn du dich komplett an...

HEFTIG! :rock:

Keine Ahnung, bin nicht der größte (178), ich würde auf irgendwas zwischen 66 und 68 schätzen, vielleicht aber auch mehr :ratlos:

Nachdem ich 2 Monate nicht mehr meine Arme trainieren und nicht heben konnte komme ich mir richtig schmal vor. Gewicht ist dabei gleich geblieben, naja, mehr als meine Beine traue ich mich so nicht...

pfoa wahnsinn :daumen: Du bekommst sicher ganz wenige PNs ;)

:arcade:

:zunge:

Gute Form, mach weiter so :daumen:



Brutaler Ärmel ...

Du bist mitten im Wachstum, ESSEN, ESSEN und noch mehr ESSEN. Trainieren kannst du bedenkenlos gleich schwer wie alle anderen.

Hast irgendwie voll eine Robocop Charakteristik - zumindest in deiner Statur - so Eckig und Kantig... sieht aber gut aus, Respekt! Die Form möchte ich auch mal erreichen.

Vor ca einem Jahr hatte ich (nach über einem Jahr Trainingspause) 106kg bei einem geschätzten KFA von 25%. Dazu massive gesundheitliche Probleme (Alkohol und noch weiteres....). Seit einem halben...