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Im OT gehen mir solche Kommentare am Ar´sch vorbei, ja man kann auch mal drüber lachen, nur im ON Bereich hat sowas überhaupt nichts zu suchen. Letztendlich vergrault man damit nur Mitglieder.
...

:professor:

Setz die Arme mal weiter oben an dann wirds auch besser aussehen ;)

Mit welcher persönlichen Erwartung bist du denn zum WK gefahren?

@maxi

in Form wird das bestimmt übel aussehen :daumen:

Das Gewicht ist nur eine Zahl :professor:

danke



Der mittlere Rücken ist auf jedenfall massiger als meiner ;)

Ja hat mich dieses Jahr auch gewundert. Die Essensumstellung hat mich aber formmäßig schon weitergebracht. Macht viel aus, wenn es auf einmal perfekt ist.

Danke !



Also Brustumfang kein Plan, Arme sind um die 40 er dieses Jahr und Größe ist 1,75 m.

Gruß

:professor:

Diät Start : 27. März
Diät Ende : 15. Mai

Rechts außen ist von heute, BDB von gestern, der Rest ist beschriftet.

Gruß

http://250kb.de/u/110515/j/t/5FcES2q4KAeB.gif

Mache nur Frontbeugen. Da sind es jetzt mit der Form, 80 KG im Satz, mit langsameren WDH´s und guter Technik. (Halte die Spannung und drücke nicht komplett oben durch)

@Buntspecht

Stämmig...

Es geht nicht nur um den Schenkel, sondern das ich teilweise Hosen mit 29 er Bund brauche. Mit "etwas" mehr als 45 er Schenkel, wird das schon zum Problem :professor:

Lassen wir die Hosen mal...

Das ist nur ein Tag, bei 2 Tagen wäre das durch die fast aufgebrauchten Glykogenreserven etwas problematischer. So merke ich keine Probs :-)



Vorne wird nichts mehr drauf gepackt, nur noch...

Ja aber nicht mit der Pose, wenn die Diät fertig ist, zeige ich mal die, die ich vorher gemacht habe (Latspread etc.)




Ja diesesmal klappt diese Diätform auch ganz gut bei mir (letztes Jahr...

Da wird er aber mit 5 KG nicht weit kommen, bei 80 - 85 KG wäre die Form ansprechender. Sofern nicht erstmal weitere Magermasse nachdem Abs***** flöten geht. (Falls ich das richtig verstanden habe)

Merci :professor:

Merci.

Dieses Jahr nicht, hab mich mal für Low - Fat entschieden, funktioniert ganz gut :-)

Ja das selbe Gewicht strebe ich auch an, würde bei mir 3 KG mehr als letztes Jahr bedeuten + verbesserte Form. Damit kann man zufrieden sein. Wenn nächstes Jahr nochmal 3 KG drauf kommen wirds schon...

Klingt doch gut, wenn es so gut voran geht. Hast du ein gewisses Gewicht angepeilt oder möchtest du nur nach Form gehen?

Bin jetzt aber erstmal weg, 1. Mai heißt Grillen/Essen/Trinken/Spaß haben,...

Danke, nö das ist der Kellereingang am Haus, da kann ich die Kamera ganz gut stellen und bin befreit vor Fremden - Blicken :professor:

Welche Diät hast du gewählt?

Von gestern. Kalt nachdem Aufstehen.

Größe 1,75 m.
Gewicht 72,8 KG.

Gruß

http://250kb.de/u/110501/j/t/blPgH5Jr6XpK.gif

Willkommen im Club.

Scheinst eine gute Wadengenetik zu haben !

Schaut ganz gut aus, wie lange bist du jetzt dabei?

10 Kg minimum.