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Art: Beiträge; Benutzer: movo

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    Nein habe ich nicht.
    Weißt du ob das die private Krankenververischerung übernimmt, was das kostet, zu welchem Arzt ich am besten gehen und auf welche Werte ich genau achten muss?
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    Ich Tracke schon ein paar Jahre Kalorien. Nehme...

    Ich Tracke schon ein paar Jahre Kalorien.
    Nehme momentan seit Juni 2250 kcal täglich zu mir und halte mein Gewicht.
    Morgens Magerquark mit Früchten. Mittags unterschiedlich. Abends in der Regel...
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    Probleme sauber aufzubauen

    Moin,

    ich lese seit weile mit und möchte euch einmal mein Problem schildern.

    Erst einmal meine Eckdaten:

    Alter: 26
    Größe: 183
    Gewicht: 76
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    Hey PhilippAlex, danke für Deine Antwort.
    Wie kann ich hier ein Video hochladen?
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    Danke für deine Antwort.
    Bei mir steht auch ein Rückenstrecker. Ich möchte aber lieber mit einer freien Grundübung trainieren und halte Hyperextensions für keinen gleichwertigen Ersatz.

    Kann mir...
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    Moin Moin,

    ich bin 24 Jahre alt, 184cm, Gewicht 76,5KG KFA ungefähr 11%/12%.

    Bankdrücken schaffe ich 3 Sätze 8 Wiederholungen mit 90KG, Schulterdrücken 3 Sätze 10 Wiederholungen mit 60KG.
    ...
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    Danke für Eure Beiträge.
    Ihr denkt nicht das es für den Körper zu Heavy ist, bzw. man zu wenig regenration hat, wenn ich alle zwei Tage die gleichen Übungen mache. Ich habe fortgeschrittene Werte....
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    Moin,

    ich werde Ende September am Meniskus operiert. Bis dahin und auch eine Zeit danach darf ich kein Beintraining machen.

    Bisher habe ich im 2er Split Ober/Unterkörper trainiert.

    Kennt Ihr...
  9. Thema: Diät Teil I

    von movo
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    Ich habe mich vorher schlau gelesen, aber ich...

    Ich habe mich vorher schlau gelesen, aber ich habe das Defiziz nicht gleich so "crass" runtergefahren und ich merke keine Erscheinungen. Ich bin weder müde, noch schkapp oder ähnliches.

    Außerdem...
  10. Thema: Diät Teil I

    von movo
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    Danke für eure Antworten.

    Ich habe mich schlau gelesen und laut meiner Recherche muss bei einer Diät ein Kaloriendefizit her und man muss 2 Gramm Eiweiß pro KG Körpergewicht nehmen.

    Was würdet...
  11. Thema: Diät Teil I

    von movo
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    Hallo,

    ich habe 3 Jahre trainiert und mich im 09.13 selbständig gemacht und mit dem Training aufgehört.

    Bis zum September letzten Jahres konnte ich 8 - 9 mal 100 Kg auf der Bank sauber drücken...
  12. Antworten
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    Nebenwirkungen Creatin

    Moin, ich habe 40Tage 10gr. Creatin zu mir genommen, 5gr. Morgen und 5gr. Abends. Mit den Ergebniss war ich auch voll zufrieden, doch seid dem habe ich, dass beim Stuhlgang Blut mitkommt. Ein...
  13. Thema: Nach 6 Monate

    von movo
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    Leider gehen die Fotos nicht ixh werde mich...

    Leider gehen die Fotos nicht ixh werde mich morgen darum kümmern.
  14. Thema: Nach 6 Monate

    von movo
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    Nach 6 Monate

    Hi,
    ich bin 17Jahre alt und Trainiere jetzt seid Mai.
    Ich habe leider keine alten Fotos und auch sehr wenig Ahnung, würde mich daher sehr über gute Tipps freuen.
    Ich Trainiere 3mal die Woche für...
  15. Thema: Neu im Forum

    von movo
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    Neu im Forum

    Hallo bin neu im Forum, ich werde nächsten monat 17 Jahre alt und trainiere seid einem halben Jahr.
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