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Art: Beiträge; Benutzer: Elliott23

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  1. Thema: Knieprobleme

    von Elliott23
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    Box Squat!

    Box Squat!
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    http://www.google.de/imgres?imgurl=http://i.imgur....

    http://www.google.de/imgres?imgurl=http://i.imgur.com/WI188.jpg&imgrefurl=http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t%3D142899031%26page%3D1&h=451&w=300&sz=35&tbnid=UYEcSUpKFAgSiM:&tbnh=90&tbnw=60&...
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    Das waren etwas über 4 Monate seit dem letzten WK wo er clean war und kein halbes Jahr.
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    du hast Probleme wenn du dir vorher Gedanken um...

    du hast Probleme wenn du dir vorher Gedanken um das essen machst. Wenn du PEch hast willst du einfach nur sterben im Anschluss!

    Habe im Juli mir alle Zähne plus 3 Zysten unter Vollnarakose ziehen...
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    58 ist er!

    58 ist er!
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    eigentlich ist es umgekehrt: ...

    eigentlich ist es umgekehrt:

    http://scoobysworkshop.com/shoulder.htm
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    die beiden Übungen beanspruchen auch die meiste Energie.

    http://de.wikipedia.org/wiki/Adenosintriphosphat

    komplexes Thema!
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    Wo kommst du her? Habe noch eine da!

    Wo kommst du her? Habe noch eine da!
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    DC sind ja sehr klar mit ihren Absteckungen was...

    DC sind ja sehr klar mit ihren Absteckungen was DC ist und was nicht...was soll es? Die Schulter haben bei vielen einen sehr hohen Anteil an roten Muskelfasern und zum Beispiel bei mir reagieren sie...
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    Bevor ich mit dem 2er angefangen habe,habe ich...

    Bevor ich mit dem 2er angefangen habe,habe ich ca.1.5 Jahre nach einem GK HIT trainiert,dort nahm ich sehr viel an Kraft zu doch kaum an Masse.

    Wenn du mit HIT Training ala Mentzer meinst dann ist...
  11. Thema: Ffmi

    von Elliott23
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    Gehe mal zum Metzger und lasse dir 7-8 kg mageres...

    Gehe mal zum Metzger und lasse dir 7-8 kg mageres Fleisch zeigen und dann siehst du den Unterschied denn der ist gewaltig #popcorn
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    ich habe ehrlich gesagt den ganzen Thread nicht...

    ich habe ehrlich gesagt den ganzen Thread nicht gelesen und bin davon ausgegangen das du ein Anfänger bist. Generell bezieht diese Aussage sich schon auf Anfänger denn ein Fortgeschrittener weiss das...
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    Bild A zeigt diese Übung etwas entschärft und etwas schonender als die komplett liegende Variante und Bild B zeigt die Position mit einer starken Kontraktion oben. Bei Bild A ist der vordere Delta in...
  14. Hast du bekommen...jedenfalls habe ich mich...

    Hast du bekommen...jedenfalls habe ich mich bemüht :ohmeister:
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    ...hey..kannst den Jungs ruhig Tipps geben,ich...

    ...hey..kannst den Jungs ruhig Tipps geben,ich les schon nicht mit:))

    habe eben schon gerade eine Mail bekommen :rofl: :rofl: :rofl:

    Tobi12 aka Elliott ist tief gesunken Jungs >)
  16. Antworten
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    nicht das GVT ist Schuld an deiner "Misere"...

    nicht das GVT ist Schuld an deiner "Misere" sondern du selbst.
    Trainiere selbst sehr oft und sehr gerne nach diesen Methoden wie 8x8 etc. weil es sich positiv auf die Gelenke auswirkt, einen neuen...
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    Meine Freundlin liest mit Jungs und ich darf mich...

    Meine Freundlin liest mit Jungs und ich darf mich leider nicht mehr zu solchen Themen äussern denn ich hätte ein paar Tips parat :nono:
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    mache 2-3 mal die Woche einen Ganzkörperplan ohne weitere Isos. Verbraucht sehr viel mehr Energie als ein Split in meinen Augen.
    Setze dich vor und nach dem Training für 15 Minuten auf den...
  19. Antworten
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    Alle drückenden und ziehende Übungen mit engem Griff vermeiden. Direkte Armübungen ebenso. Brust/Rücken/Schultern im Bereich von 25-30 WH trainieren bis die Entzündung weg ist. Dann an der Technik...
  20. [QUOTE=CrazyMinds]Meine Vorderen Schultern sind...

    [QUOTE=CrazyMinds]Meine Vorderen Schultern sind nicht grade meine Stärke,deswegen habe ich mir überlegt sie nochmal gesondert ranzunehmen./QUOTE]

    endet dann meist/oft in einer kaputten Schulter!...
  21. Antworten
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    Der Brustmuskel verläuft Fächerförmig und die Sehne ist am Oberarmknochen verankert. Der oberere Anteil der Brust nennt man Pars clavicularis (Schlüsselbeinteil). Gibt noch den Pars sternocostalis...
  22. Thema: Bizeps

    von Elliott23
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    Olivas hat einen ganz kurzen Ansatz des Bizeps an...

    Olivas hat einen ganz kurzen Ansatz des Bizeps an seinen Ellbogen. Ergo kann er mehr mehr Masse auf den Bizeps bringen wie jemand der eine grosse Lücke hat zwischen Ellbogen und Bizeps denn wo keine...
  23. Antworten
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    Ich trainiere jetzt seit 25 Jahren durchgehend im...

    Ich trainiere jetzt seit 25 Jahren durchgehend im Studio/im Verein mit Gewichten. Vorher war ich Leichtathlet und habe 81 mit dem Krafttrainining angefangen.
    Die Verletzungen und den Verschleiss...
  24. Antworten
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    Versuche mal die Ellbogen vor dem Körper zu lassen. So wie er Latziehen in dem Video macht:


    http://videos.bodybuilding.com/watch/5322/getting-cut-with-glass-episode-4-back-rear-delts
  25. Thema: Serge Nubret

    von Elliott23
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    na ja schlecht sieht anders aus finde ich:

    na ja schlecht sieht anders aus finde ich:
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