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Art: Beiträge; Benutzer: Eisenbieger2k5

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  1. Hallo zusammen, hab mal ne Frage zur Einnahme....

    Hallo zusammen,

    hab mal ne Frage zur Einnahme. Habe mal die Seiten durchforstet und bin zu folgendem Ergebnis gekommen. Entspricht dies einer sinnvollen Einnahmeempfehlung?

    Trainingsfreier Tag...
  2. Hi Zilla, wenn du vom RNEv2 sprichst da ist ein...

    Hi Zilla, wenn du vom RNEv2 sprichst da ist ein Dosierlöffel für 1,5g drin wenn dieser gestrichen ist. Beim Olive wird ja "nur" 1g benötigt, wenn es sich um v2 handelt.
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    Super, vielen Dank

    Bestellung ist raus

    Grüße
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    Für mich persönlich wäre eine am Montag beginnende Aktion super, wollte turbo-x, olive, fat burn... bestellen. Also geht nicht früh genug ;-) Danke für deine Mühen und allen schöne Ostern
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    Danke werde ich mal berücksichtigen, aber bin ich bei meinen Daten mit 2500Kcal nicht unterversorgt?
    Gut es sind 24% Kfa oder vllt. 1-2% mehr oder weniger. Müsste nochmal den Caliper anwenden oder...
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    Ich bin Büroarbeiter. Orientiert habe ich mich am Thread von simme, 30-35 Kcal pro Kg an trainingsfreien Tagen und mehr Kcal an Trainingstagen. Ok da war der Beispielatlhlet bei 75Kg und 11% Kfa....
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    Könntest du da auch mal ein zwei Sätze als Begründung zu schreiben? 2300Kcal Grundumsatz habe ich, die wurden bei einer BIA Messung ermittelt und nicht von mit ausgedacht.

    Oder zweifelst du wegen...
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    in der Tat ist es so das ich kräftigere Beine und Hintern habe. Natürlich am Bauch und Hüften untersetzt aber keine Wampe ala Bierwampe... Evtl. sind die Werte durch den Caliper auch etwas verzerrt
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    Achso ok, dann hole ich das mal nach. Mir ging...

    Achso ok,

    dann hole ich das mal nach. Mir ging es in erster Linie um die Makronährstoffverteilung, ob die in euren Augen ok aussieht. Aber dann werde ich die Zutaten Kcal-mäßig auf die Mahlzeiten...
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    Ähm ja Standardsachen?! :)

    Nudeln (nicht überwiegend Vollkorn), Reis, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Quinoa, Hirse, Haferflocken (kernig), Brot (Schwarzbrot), Äpfel, rote Beeren, Käse (fettarm),...
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    Bewertung EP - Wiedereinstieg

    Hallo zusammen,

    wie im Titel geschrieben würde ich gerne mal meinen EP bewerten lassen. Kurzer Background
    - 195cm groß
    - 115Kg schwer
    - 34 Jahre alt
    - durch eine BIA-Messung wurde ein...
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    Ich habe ihn auch gerade gemacht. Leider stellte...

    Ich habe ihn auch gerade gemacht. Leider stellte sich heraus, dass er mit Kümmel ist und auch irgendwie recht salzig.

    Nunja hier der Werdegang, habe ihn in Scheiben geschnitten auf dem Backpapier...
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Zum Frühstück:
    250gr Magerquark
    80gr Haferflocken
    200gr gefr. Himbeeren
    1,5% Milch nach belieben (sollte trinkbar werden :))
    bissl flüssigen Süßstoff
    alles in den Mixer und dann bon appetit
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    ist schon direkt der knochen, aber hat sich...

    ist schon direkt der knochen, aber hat sich inzwischen wieder gelegt. kam wohl von fliegerübungen wo ich zu weit runter gegangen bin. bei dips nicht direkt

    danke für eure antworten.
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    scheinbar hat noch nie jemand damit erfahrung...

    scheinbar hat noch nie jemand damit erfahrung gemacht... oder war es zu unpräzise beschrieben?!
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    habe seit wenigen tagen im bereich der brust (brustknochen) ein spannendes gefühl beim atem. ist nicht bei jedem ein- und ausatmen, kommt eher sporadisch vor. kann das mit dem training...
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    hab auch viel zu spät mit richtigem beintraining angefangen. ist aber aus meinem training nicht mehr wegzudenken. zumal motiviert es einen wenn man von mal zu mal erfolge "sieht". die beine wachsen...
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