Suchen:

Art: Beiträge; Benutzer: Asyris

Seite 1 von 2 1 2

Suchen: Die Suche dauerte 0,01 Sekunden.

  1. Antworten
    11
    Hits
    3.904

    Da hier von Muskelzucken die Rede ist, habe ich...

    Da hier von Muskelzucken die Rede ist, habe ich doch mal ein Frage.

    Geht es um das Muskelzucken beim harmlosen rumsitzen, nach schwerer Belastung oder sowohl als auch?
  2. Hmm bin doch der Meinung das ich hier schon recht...

    Hmm bin doch der Meinung das ich hier schon recht belesen bin, wobei ich natürlich noch immer viel zu lernen habe.

    Zitat aus dem FAQ für Fette und Öle:"Mit 58% an dreifach ungesättigten Fettsäuren...
  3. Beitrag anzeigen

    Ich bin 1,75m groß, bei 75 Kg.

    Die Mahlzeiten variieren natürlich. Das an dem NTT jetzt nur Milchprudukte drin sind, ist reiner Zufall.
    Da ich Probleme habe genügend Omega 3 zu mir zu nehmen,...
  4. Moin, Ich bin jetzt 6 Monate lowcarb gefahren,...

    Moin,

    Ich bin jetzt 6 Monate lowcarb gefahren, habe so 14 Kg abnehmen können.

    Vor vier Tagen habe ich dann wieder meine Ernährung auf "Normalmodus" umgestellt, sieht folgendermaßen aus:
    ...
  5. Beitrag anzeigen

    Danke dafür.
    Ich trinke nu seit 3 Tagen 3-4 Liter und merke schon das ich wesentlich wacher und fitter bin. Damit hat sich meine Frage über Vor -und Nachteile dann auch erledigt. Kaffee trinke ich...
  6. Thema: Got Quark?

    von Asyris
    Antworten
    800
    Hits
    394.735

    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Hmm schade,
    error 404: not found!
    Könnte jemand die .rar Datei nochmal uppen? :)
  7. Beitrag anzeigen

    Danke.
    Versuche dennoch ab jetzt mal verstärkt darauf zu achten und in Zukunft wenigstens die 3 Liter zu halten.
  8. Moin, mir ist bewusst das ich Momentan viel...

    Moin,

    mir ist bewusst das ich Momentan viel zuwenig trinke, etwa 2 Liter pro Tag, den Kaffee darf man ja nicht mitzählen -.-

    was passiert mit dem Körper wenn er zuwenig Wasser bekommt? Was sind...
  9. Antworten
    8.658
    Hits
    1.366.071

    Trainer die nicht wissen was Kreuzheben ist und...

    Trainer die nicht wissen was Kreuzheben ist und nach Vorführung der Übung noch fragen, welche Muskeln man denn damit trainieren möchte.
  10. Dein Wort in Gottes Ohr. Ich lasse mich mal...

    Dein Wort in Gottes Ohr.
    Ich lasse mich mal überraschen in den nächsten Monaten :)
  11. Du hast recht, es sind nur 30 Kg Military Press...

    Du hast recht, es sind nur 30 Kg Military Press ;)
    Habs gerade mal korregiert.
  12. Ich habe die Kniebeugen heute nur mit 45 Kg...

    Ich habe die Kniebeugen heute nur mit 45 Kg gemacht, selbst da zitterten die Oberschenkel beim Rudern, zwar wesentlich weniger, aber dennoch.
    Also was machen?
  13. Beitrag anzeigen

    Kraftsport ist neu für mich. Also guck ich das ich doch erstmal 5-10 kg runter gehe bei den KB.
    Danke für die antworten.
  14. Beitrag anzeigen

    Denke nicht das ich übertreibe, ich trainiere halt so hart wie es geht, ohne ans Muskelversagen zu gelangen.

    Krafwerte:
    Kreuzheben: 3x12 70 Kg
    Military Press: 3x12 30 Kg
    Kniebeugen: 3x12 55Kg...
  15. Ist klar. KB -> BD -> zitterndes LH-Rudern. Also...

    Ist klar. KB -> BD -> zitterndes LH-Rudern.
    Also worum sollte ich mir Sorgen machen?
  16. Also ich mache den WKM Plan und es heiss, das man...

    Also ich mache den WKM Plan und es heiss, das man die Kniebeugen aufjedenfall als erstes machen soll.
    Da hab ich folgendes Problem, wenn ich die Kniebeugen zuerst mache, sind meine Oberschenkel beim...
  17. Thema: Übertraining

    von Asyris
    Antworten
    2
    Hits
    829

    Beitrag anzeigen

    Hey Leute,

    da ich mich hier im Forum nach "Übertraining" erkundigen wollte, jedoch nicht wirklich fündig geworden bin, habe ich mich mal auf die Suche im "www" gemacht.
    Jedoch bin ich erst seit...
  18. Antworten
    13
    Hits
    3.123

    Hallo, das Kreuzheben klappt mittlerweile auch...

    Hallo,

    das Kreuzheben klappt mittlerweile auch ganz gut, ich nehme nur 25Kg, aber die Ausführung wird immer besser.

    Squats sind auch super, komme sehr weit runter und der Rücken bleibt schön...
  19. Thema: kcalbedarf

    von Asyris
    Antworten
    5
    Hits
    428

    Beitrag anzeigen

    haha, ÖV kannst vergessen hier.
    Da hst du was falsch verstanden, ich wohne in Deutschland, mein Studio ist in Deutschland. Ich kann problemlos zum Training fahren, darf nur nicht über die Grenze....
  20. Thema: kcalbedarf

    von Asyris
    Antworten
    5
    Hits
    428

    Beitrag anzeigen

    Ernährung sieht wie folgt aus. Ausser das ich auf deinen Rat hin jetzt die Erdnüsse aus dem Hals lasse und das Eiweiss anders verteile.

    Trainingstage

    Frühstück:

    100g Haferflocken: 372 / 59 /...
  21. Thema: kcalbedarf

    von Asyris
    Antworten
    5
    Hits
    428

    kcalbedarf

    Hallo Leute,

    ich trainiere jetzt seit 3 Wochen nach dem WKM Plan und ernähre mich sehr sauber und bewusst.

    Ich bin 1,76m gross und wog bei der ersten Kfa messung 75kg

    Die erste Messung am...
  22. Beitrag anzeigen

    Frage zum WKM Plan.

    Ich spüre während und nachdem Training lediglich die Beinmuskulatur und dir obere Brust.
    Bei allein Übungen gehe ich bis ans Maximum, aber nicht bis zum Muskelversagen.
    ...
  23. Antworten
    13
    Hits
    3.123

    Beitrag anzeigen

    Erstmal, vielen Dank für eure Hilfestellungen.

    Gibt nen kleines Update bei den Squats:
    Lief wie geschmiert heute, vielleicht hatte ich nur irgendwie eine art Blockade in der Hüfte die letzten...
  24. Antworten
    13
    Hits
    3.123

    Beitrag anzeigen

    Zum dehnen hab ich folgende Übungen gefunden:

    Gluteus:
    http://www.youtube.com/watch?v=5QLdrX9kvDI

    Beinbizeps:
    http://www.youtube.com/watch?v=2J8UyTHf1LA

    Ist das ok so?
    Desweitern habe ich...
  25. Antworten
    13
    Hits
    3.123

    Probleme mit Squats / Kreuzheben

    Moin moin,

    zünächst, ich bin blutiger Anfänger und der einzige Trainer im Studio der bissl Ahnung hat ist im Urlaub, also frag ich hier mal nach.

    Ich habe extreme Probleme beim Kreuzheben und...
Ergebnis 1 bis 25 von 37
Seite 1 von 2 1 2

Werbung

Newsletter

Jetzt zum Newsletter anmelden!

Jetzt zum Newsletter anmelden und Gutschein über 10% Rabatt sichern!

eMail Adresse


Ich möchte regelmäßig interessante Angebote per eMail erhalten. Meine eMail-Adresse wird nicht an andere Unternehmen weitergegeben. Diese Einwilligung zur Nutzung meiner eMail-Adresse für Werbezwecke kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen.

BBSzene Shops

Bodybuilding Artikel

Letzte Bilder

 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele