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Bin zwar nur noch selten hier unterwegs wollte mich aber mal bei dir, karsten, bedanken da du hier ja regelmäßig reinschaust.
Super Videos! Selbst ich der den fokus eher auf KDK legt konnte wieder...

Hau so RICHTIG rein beim Essen. Es gibt für dich keine Tabus. Geh hart trainieren und fress (ja fress!) alles was bei drei nicht auf den Bäumen ist, auch ruhig so sachen wie (selbstgemachte) Burger,...

Wie jesacht, ma mehr Fett ma essen ma, 60gramm sind schon arg wenig. Ich denke mit etwas mehr gesättigten Fetten sähe das anders aus.

Plan finde ich gut, das weißt du ja. ;)

Mach das mit dem basischem Bad, selbst Andy Dörner schwört drauf.

Gibts in jedem DM.

12kg in 30 Tagen? Ein paar mikrogramm Salmonellen und das wird. :professor:

Das sowas hier pberhaupt gepostet und ernsthaft diskutiert wird...

Schlaf viel und hau rein. Der Körper kann einiges ab, schau dir mal das Volumen verschiedener Pläne (z.B. Sheiko) an. Hochwertig essen, viel schlafen und Gas geben. Ich z.B. arbeite jeden Tag...

In den schwersten Sätzen benutze ich je nach Tagesform nen Gürtel. Bei Wh im Bereich 8 < aber nicht.

Was für Gewichte bewegst du denn?

Würde mal mit einem Sportarzt reden der Erfahrung mit Kraftsportlern hat.

Paar kg zu gunsten einer einer schlechteren und ungesünderen Ausführung opfern. Klingt vernünftig. :professor:

Bombenbeitrag von Zucki! :daumen:

Guck dir mal die Pläne vom Sheiko an solltest du fortgeschritten sein. Ansonsten stinknormales Stronglift 5x5.

aply cold water to the burned area. :))

vor allem der erste Teil ist ja der größte Quatsch den ich seit langem hier lesen musste. Das war peinlich.


Und an den Rest: Wo ist das Problem die Hantel zügig abzulassen sofern Schutzmatten...

Welche Variante ist -neben GHRs- am effektivsten für den Beinbeuger, stehend, sitzend oder liegend?

Du bist auf dem richtigen Weg, Respekt für die bisherige Leistung! Ich weiß aus meinem persönlichen Umfeld wie krass das alles sein kann und ich kann mir gut vorstellen was da in dir vor geht. Das...

So, Freunde der Sonne, ich bemerke immer mehr symptome eines vitamin D Mangels bei mir:

-Antriebslosigkeit
-Müdigkeit trotz 8 Stunden Schlaf
-Wenig Biss im Training
-Libido kackt ab ...

Ordentlich. :daumen:

Auch der absolute Hammer:

https://www.youtube.com/watch?v=sAiTvb4aG6U

Spielen dieses Jahr auch in Deutschland, darf man sich nicht entgehen lassen.

Bei Sick of It All bin ich letztes Jahr mehrfach auf der Bühne rumgesprungen. Jugendband Nr. 1. ;)

First Blood mobilisiert auch stets die letzten Reserven. :professor:

https://www.youtube.com/watch?v=SeD97OKB7sk

Nasty, nuff said:

https://www.youtube.com/watch?v=KBqiDv3czgM
...

https://www.youtube.com/watch?v=7ZHbdXujkWc

Für die Freunde schwerer Tanzmusik. ;)

Ist der böse junge Fahrrad nicht der, der jeden Tag schwerstes Training durchzieht, täglich mit dem Rad auf die Arbeit fährt, jetzt noch anscheinend einen körperlich anstrengenden Job hat, 115 kg...

Jup, den EP hab ich entdeckt, klärt schon einen Großteil meiner Fragen. Merci. :daumen:

"In Liebe zum Eisen" habe ich auch gelesen und Vieles zwichen den Zeilen herausziehen können. ;)

Wie handhabst du das denn mit dem sündigen? Schaust du einfach nur, dass es nicht zu oft vorkommt?...