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Ich frag auch mal.. leider sehr schlechtes Bild.

Bei C&A gibt es viel Klamotten in Übergrößen, auch Stretch Jeans in allen Kombinationen. Ich hab auch L30 W34-36.

Die Schulter und Ellenbogen Probleme hatte ich genau so.
Meine Lösung:
Schulter immer bei allen Übungen nach hinten unten ziehen, nie anheben.
Beim Bankdrücken Ellenbogen eng an den Körper,...

Super. Dann hau ich mal noch ne Frage raus:
Gibt es Leute, bei denen das genetische Limit erheblich höher liegt als bei anderen? Die also nicht unbedingt schneller aufbauen, aber erheblich mehr...

Ich frage mich nur, ob sowas wirklich noch zeitgemäß und zweckmäßig ist. In einem fensterlosen staubig wirkenden Keller zu trainieren wo alles irgendwie kaputt und rostig wirkt ist doch nicht...

Was hat es eigentlich mit diesem Laden/Entladen der Wettkämpfer vor dem Wettkampf auf sich?
Sorry hab mich nie mit Diät/Wettkampf beschäftigt.

Oh, hab ich zwar paarmal gesehen aber ist irgendwie vom Gehirn unverdaut ausgeschieden worden.

Wie kommt man hier eigentlich am schnellsten zu den eigenen Beiträgen? Bei Andro gibts dafür den Link "eigene Beiträge" oben über dem Forum.

Aber Milcheiweiße sind doch immer langsames Casein, oder irre ich mich da? Hüttenkäse, Harzer, Mozzarella, Quark, alles Casein.

Wenn man abends trainiert und ca. 22.30 Uhr zu hause ist und um 2 Uhr schlafen geht, was wäre dann die optimale post workout Mahlzeit? Sofort nach dem Training nehme ich 50g Whey+ 85g...

Viele haben sogar einen selbstgetexteten Titel.
Vor der Währungsreform hatte ich hier auch mal ne 4-stellige Beitragszahl. >)

Wo kann man denn hier diesen blöden "75-kg-Experte" Status gegen einen angemessenen Titel ersetzten?! Kann nix finden..

noch mehr..

Ende Januar konnte ich mir das Gym mal ansehen. Leider war ich etwas krank, sonst hätte ich mir eine TE gegönnt.
Den Laden habe ich erst beim 2. Anlauf gefunden, da sich der Eingang in einer absolut...

Kennt jemand das GN Arginin Polyhydrat? Pulverform, schmeckt fast genau wie ne Brause-Vitamintablette, sehr lecker. Mit 3 Messlöffeln krieg ich auf jedem Fall nen fetten Pump. Ist aber sündhaft teuer...

An meinem Training gibt es eigentlich nichts zu verbessern, es funktionier für mich sehr gut und ich bin vollauf zufrieden mit den Ergebnissen. Ich habe ja mittlerweile auch 25 Jahre lang Erfahrungen...

Es war auch eigentlich nur als Spielerei gedacht, wirklichen Nutzen verspreche ich mir davon nicht.
Weiss jemand, wie lange die Wirkung eigentlich anhalten soll? Dann könnte man es ja evtl. eine...

Von der kleinen Menge wird mir nicht schlecht. Ich kann leider nicht schnell trainieren, vielleicht altersbedingt (43) brauche ich ein paar Minuten zwischen den Sätzen. Da bin ich schon mal 2 Std....

Und wenn man Arginin zum Essen dazu nimmt ist es wirkungslos? Mit leerem Magen trainieren hört sich nicht wirklich verlockend an. Ich fahre sehr gut mit dem gewohnten System.

Mir ist ein Arginin polyhydrat in die Hände gefallen und ich wollte es mal einsetzen um den Pump zu steigern.
Man soll es wohl 30 min. vor dem Training auf nüchternen Magen nehmen. Ich gehe aber nie...

Gibt es noch das Temple Gym von Dorian Yates in Birmingham? Lohnt es sich da mal rein zu gucken?

http://www.dorianyates.net/dorian/site/index.php?pageid=temple_fitness
https://goo.gl/maps/1bQjb

Wie sieht es inzwischen mit den Internetgebühren für Smartphone mit deutschem Penny Netz in GB aus?
Würde gerne FB und Navi etc. nutzen.

Leute die in meiner Nähe sehr laut reden, endlose Diskussionen führen und hysterisch lachen.
Unrasierte haarige Schwitzer in knappen Klamotten.
Leute, die verdächtig lange in Umkleide und Dusche...

Wir nehmen nur Handgepäck mit.. aber schon mal gut wenn nicht alles sofort abgegeben werden muss.

Kommt das denn durch den Sicherheitscheck? Könnte doch sonstwas drin sein, erst recht wenn es lose verpackt ist. Ich dachte die sind so pingelig.
Sorry, war 10 Jahre nicht mehr verreist..