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Art: Beiträge; Benutzer: simme

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    Und eine Woche Diät ist auch sinnlos

    Mit einer Trizeps-Verletzung kannst du aber immer noch Beine trainieren :professor:
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    Nach dem training brauchst du Eiweiß und Kohlenhydrate, Fett ist da eher kontraproduktiv

    Und wie gesagt, an ein höheres Nahrungsvolumen kann man sich gewöhnen.

    Lern mehr zu essen!
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    Was hat Öl im Post-Workout-shake verloren?
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    2 Liter Flüssigkeit sind viel zu wenig.

    Das zu verdoppeln könnte dir schon bei deinem problem helfen
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    wie viel Liter trinkst du am Tag?

    wie viel Liter trinkst du am Tag?
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    Ja, aber nicht als Omega 3 Quelle

    Ja, aber nicht als Omega 3 Quelle
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    :professor: (Vor der Mahlzeit verhindert...

    :professor:

    (Vor der Mahlzeit verhindert einfach nur das fischige Aufstoßen)
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    Der Körper braucht Omega 3 Fettsäuren in Form von EpA, DHA und teilweise DPA.
    Das sind alles Fettsäuren, die nur in tierischen Lebensmitteln und bestimmten Algenarten vorkommen.

    Pflanzliches...
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    Leinöl:
    - bringt dir für den Omega 3 Haushalt gar nix
    - ist meistens schon teilweise oxidiert wenn du es kaufst
    - oxidierte Fettsäuren sind giftig, Giftstoffe werden teilweise über die Haut...
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    + Leinöl!!!
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