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Art: Beiträge; Benutzer: aaronD

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    Studio in Abu Dhabi gesucht

    Hallo zusammen,

    da ich mich bald beruflich für ca. 6 Monate in Abu Dhabi aufhalte, suche ich dort ein passendes Studio.

    Anforderungen:

    - Geräte/Wellness(Sauna)/Kurse alles egal und nicht...
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    Trainingsplan ist viel zu aufgebläht. Würde dir zu einem alternierendem Ganzkörper (z.B. den WKM) Plan raten.

    Kann so aussehen (jeweils 8-12wh):
    TE1:
    Kreuzheben
    Schulterdrücken stehend...
  3. 1. heath 2. dexter jackson 3. rhoden 4....

    1. heath
    2. dexter jackson
    3. rhoden

    4. winklaar
    5. elssbiay
    6. mc millan

    7. martinez
    8. mc carver
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    mal paar Gedanken von mir zu deinen Anmerkungen

    mal paar Gedanken von mir zu deinen Anmerkungen
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    Zunächst einmal, wieso der Wechsel auf einen Maschinen/Kurzhantel TP? Machst du keine Fortschritte mit deinem alten TP oder zu "langweilig"? Finde deinen bisherigen Plan gelungen.
    In dem neuen...
  6. Ich nicht. Macht bei diesen Kraftdaten keinen...

    Ich nicht. Macht bei diesen Kraftdaten keinen Sinn. Bleib bei nem alternierenden GK oder maximal 2er.
    Für 17 Jahre doch durchwegs ordentliche Kraftdaten, da ist Potenzial vorhanden. Schön weiter...
  7. Antworten
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Ich musste schon 2x genau hinschauen um überhaupt zu erkennen was du meinst. Hast doch nen guten Körper, ästhetisches Erscheinungsbild. Dich wird schon keine von der Bettkante stoßen, weil sie...
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    Solange du dich steigern kannst, bei deinen...

    Solange du dich steigern kannst, bei deinen Gewichten kannst du ihn ohne Bedenken durchführen. Nen genauen Zeitpunkt zum Wechsel gibts da nicht. GK ist nie falsch und solange du Fortschritte machst...
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    Ess weniger, bzw. ess qualitativer. Wer sehr viel...

    Ess weniger, bzw. ess qualitativer. Wer sehr viel Gemüse isst wird sicher immer satt, hat aber trotzdem noch seine Gesamtzufuhr gut im Griff :). Wenn du aufbaust, dann schau, dass sich dein...
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    An erster Stelle steht erstmal das Training. Je...

    An erster Stelle steht erstmal das Training. Je weiter fortgeschrittener man ist, desto wichtiger wird die Ernährung, weil nur dann Kleinigkeiten den Unterschied machen können. Vorausgesetzt, die...
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    Saubere Abnehmleistung, da gehört bestimmt was dazu. Jetzt heißts aber nichtweiter abspecken und nur den "Sommersixpack" anpeilen, sondern lieber mal ein paar Jährchen in einen (möglichst) sauberen...
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    27112 Big Ramy 2011 - 2013

    27112

    Big Ramy 2011 - 2013
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    Wieso bist du denn von WKM Plan weg? Weil du kein...

    Wieso bist du denn von WKM Plan weg? Weil du kein Kreuzheben/Kniebeugen machst? Nun, Kreuzheben ist meiner Meinung nach unverzichtbar. Es gibt einfach keine Übung, die diese ersetzt. Kniebeugen kann...
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    Wie sieht dein Trainingsplan denn aus (Übungen solltest schon im Kopf haben).

    Kreuzheben kannst vermutlich auch nicht ausführen, oder?

    Vermisse bis aufs Leinöl/die paar Eier bissl die Fette....
  15. Beitrag anzeigen

    Kurzversion: Halte nix davon. Für nen Anfänger gleich 10x nix. Hoffe der Typ war nicht aus diesem Forum.

    Langversion:

    1. Da erkennt man nur sehr mühsam was. Absätze wären schön. Wenn du dich...
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    Stabiles Powerrack, dass am besten nicht...

    Stabiles Powerrack, dass am besten nicht permanent besetzt ist, stabile Hantelbank, Kurzhanteln mit für dich ausreichend hohem Gewicht, Olympiastangen+Scheiben (am besten bis 0,5kg runter)+Unterlage...
  17. Antworten
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    Denke mal, du meinst den Threadersteller? Oder...

    Denke mal, du meinst den Threadersteller? Oder willst du, dass PA zum Speckie wird?
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    Zunächst mal: 1,90m sind nicht "fast 2m". Optisch ist das ein Unterschied. Ein 2m Kerl ragt wirklich heraus, ein 1,90m Typ ist in unserem Land nichts allzu auffälliges.

    Wenn du nur "fit aussehen"...
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    hier mal meine gedanken dazu.

    hier mal meine gedanken dazu.
  20. Beitrag anzeigen

    Hallo, erstmal schön, dass du das Hobby / den Lifestyle deines Sohnes so unterstützt. Daran können sich denk ich andere Eltern noch ein Beispiel nehmen.

    Wenn es der Geldbeutel zulässt, kannst du...
  21. Thema: in Ordnung so ?

    von aaronD
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    100g whey ist zu viel. von genau sowas profitiert...

    100g whey ist zu viel. von genau sowas profitiert die supplementindustrie.

    wie sieht denn deine sonstige ernährung aus, das halte ich für wichtiger, als diesen einen shake? banane und whey nach...
  22. Zigaretten? Alkohol? Sorry, aber wenn dir von...

    Zigaretten? Alkohol?

    Sorry, aber wenn dir von vornherein schon alle Dinge im monatlichem Gesamtwert von maximal 20€ wichtiger sind, als anständig trainieren zu können, dann kann von wirklichem...
  23. Beitrag anzeigen

    Würde jetzt in deiner Situation nicht von einer Unterteilung in obere/untere Brust ausgehen. Es geht primär erstmal darum Masse auf die Brust zu packen. Und da bietet die Langhantel von der...
  24. http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthrea...

    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=143149

    Lesen!!! Deinem Text nach machst du sicher alles falsch, was man falsch machen kann.
  25. Antworten
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    Jo, war ganz schöne Grütze. Paar starke Bilder hatte er zu bieten, war aber storymäßig selbst für einen Godzilla Grütze. Hab jetzt keinen Anspruch erwartet, aber selbst das wurde untertroffen.
    ...
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