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Art: Beiträge; Benutzer: Steffen__

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    Tracke ich das richtig?

    Hey Zusammen,

    Seit heute hab ich Vollkornnudeln in meinen EP eingebaut.
    Die Nährwertangaben auf der Packung sind ja im rohzustand.
    Also habe ich 100g ROHE Nudeln gekocht und hatte dann am Ende...
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    Beine werden auch trainiert, kann gerne noch...

    Beine werden auch trainiert, kann gerne noch Bilder einfügen von meinen Beinen..
    Allerdings gehts mir erstmal primär um meinen Oberkörper, deshalb die Bilder.
    An sich habe ich kein Problem mit...
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    Hallo @Simme!,
    Sorry für die späte Antwort.
    Meine aktuelles Gewicht beträgt 84kg (ohne kleidung) auf 1,80m

    Mein Ernährungsplan besteht wie folgt:

    Morgens: 100g Haferflocken, 250ml Milch, 15g...
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    Wichtig: Erste Kreatin-Kur Hilfe

    Guten Abend,

    da ich demnächst meine erste Kreatin-Kur machen möchte, hätte ich ein paar Fragen dazu, bevor ich sie vollkommen falsch durchführe.
    Google sagt mir auf jeder Seite was anderes wie...
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    Erstmal ein Hallo an alle Lesenden dort draußen :winke: ,
    (Ich hoffe Ihr nehmt es mir nicht böse, falls dies der falsche Bereich für meinen Post ist,
    allerdings kann ich ihn nicht genau einordnen...
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