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Art: Beiträge; Benutzer: Maddin1337

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    Naja ich bin jetzt bei 1,89 und 85 Kg und das...

    Naja ich bin jetzt bei 1,89 und 85 Kg und das sieht ganz anders aus.

    Meine Bilder vom Anfang mit knapp über 70 Kg gingen da schon eher in die Richtung von dem, wie du jetzt mit 87,5 Kg aussiehst ;)
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    Ok :) Sieht auf den Bildern nicht danach aus,...

    Ok :) Sieht auf den Bildern nicht danach aus, kann aber auch täuschen.

    Hab weiterhin einfach deine Ziele vor Augen, bau erstmal richtig was auf an Muskelmasse und fang nicht zu früh mit ner Diät...
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    Man sieht, dass sich was getan hat. Aber da fehlt...

    Man sieht, dass sich was getan hat. Aber da fehlt noch einiges an Masse.

    Sicher, dass das 88 Kg auf 192 cm sind?
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    Nachtrag von Freitag: Beine: Kniebeugen 20 Kg...

    Nachtrag von Freitag:
    Beine:
    Kniebeugen
    20 Kg x 15 Wdh
    30 Kg x 15 Wdh
    40 Kg x 12 Wdh
    50 Kg x 10 Wdh
    60 Kg x 8 Wdh
    70 Kg x 6 Wdh
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    Heute ne schöne Einheit Handballtraining gehabt.

    Viel getippelt, paar Squats ohne Gewicht mit halten gemacht, paar auch mit Strecksprüngen danach.
    Dazu viel Unterarmstütze und "Treppensteigen"...
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    Dein Kurzhantel Nackendrücken find ich gut :)

    Viel Erfolg mit den Prüfungen :)
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    Training von Heute: Dips 20 Wdh + 5 Kg x 12...

    Training von Heute:
    Dips
    20 Wdh
    + 5 Kg x 12 Wdh
    + 10 Kg x 10 Wdh
    + 15 Kg x 8 Wdh
    15 Wdh

    Schrägpresse
    20 Kg x 15 Wdh
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    Training von Heute:
    Klimmzüge
    20 Wdh
    16 Wdh
    13 Wdh
    10 Wdh

    Langhantelrudern
    40 Kg x 15 Wdh
    60 Kg x 12 Wdh
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    Bezüglich Preis=Klientel, dass passt meistens leider tatsächlich.
    Meine persönliche Erfahrung: McFit (20€) und privat geführtes Gym in meiner Heimatstadt (40€)
    Vorab, bei Mcfit sind auch sehr...
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    Ergänzend zu den anderen, welchen ich zustimme:
    Für Klimmis: Wenn du keinen einzigen schaffst geh an die geführte Maschine wo du ein Unterstützungsgewicht einstellen kannst oder fang am Latzug an....
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    Hat 2013/2014 die Saison auch ganz gut geklappt :)

    Hat 2013/2014 die Saison auch ganz gut geklappt :)
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    Fand ich auch echt gut wenn ich es mal...

    Fand ich auch echt gut wenn ich es mal zwischendurch eingebaut hab :)

    Werde im Sommer 22 :) Hab kurz bevor ich 19 wurde Abi gemacht und dann direkt ein duales Studium angefangen :)
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    So, letztes Training in Hannover heute gehabt....

    So, letztes Training in Hannover heute gehabt. Morgen Bachelorball und dann gehts zurück in die Heimat.

    Kurzhantel Flachbankdrücken
    20 Kg x 20 Wdh
    26 Kg x 15 Wdh
    30 Kg x 12 Wdh
    30 Kg x 12 Wdh...
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    Danke^^ wird spaßig, Europarecht..
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    Training von Heute: 2-3 Km zum Training gejoggt....

    Training von Heute:
    2-3 Km zum Training gejoggt.
    Klimmzüge
    20 Wdh
    16 Wdh
    15 Wdh
    12 Wdh

    Langhantelrudern
    40 Kg x 15 Wdh
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    84 auf ca 10%. Der Plan ist, jetzt erstmal auf...

    84 auf ca 10%. Der Plan ist, jetzt erstmal auf 95-100 hoch und dann wieder ne Diät bis ca 90 Kg
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    Form ist aktuell nicht so berauschend wie ich sie...

    Form ist aktuell nicht so berauschend wie ich sie gerne hätte :/ Wird voraussichtlich erst in nem Jahr wenn ich bei 90 Kg und 10% bin wieder Bilder geben :)
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    Ehm ne die letzten hier sind von etwas über nem Jahr^^
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    Sieht doch ganz ordentlich aus :) lese mit!

    Sieht doch ganz ordentlich aus :) lese mit!
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    Da muss ich dir zustimmen. Wobei ich Übungen wie Liegestütze, die man ja früher bei fast jedem Sport gemacht hat, nicht mag und auch ne absolute Niete drin bin.

    Geht euch das auch so, dass ihr bei...
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    jo :) Ich mag den Pump den ich dadurch bekomme...

    jo :) Ich mag den Pump den ich dadurch bekomme und generell die Übungsausführung und wie man die Belastung variieren kann :)
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    Training von Heute: Dips 20 Wdh 16 Wdh 14 Wdh...

    Training von Heute:
    Dips
    20 Wdh
    16 Wdh
    14 Wdh
    12 Wdh
    12 Wdh

    Brustpresse schräg (fast schon wie Schulterpresse)
    10 Kg x 15 Wdh
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    Frag beim Nachbarn nach Quark und Eiern, müsste eig jeder Zuhause haben :)
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    Training von Heute:
    Klimmzüge
    20 Wdh
    15 Wdh
    12 Wdh
    10 Wdh

    Kreuzheben
    50 Kg x 15 Wdh
    80 Kg x 10 Wdh
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    Schön ausgegraben den Thread.
    Würde es erstmal über andere Mittel als über Baldrian Tabletten/Tropfen versuchen. Wenn man sich erstmal an die Hilfe beim Einschlafen gewöhnt hat, hat man die Ursache...
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