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An ladetagen ess ich meist was ich will, aber da ich am we immer sehr lange schlafe und dadurch weniger mahlzeiten hab sind da auch nicht in übertriebenen mengen genau wie beim letzten mal.
Ja das...

He Leute also ich bin seit 6wochen wieder auf keto die ersten 4 hab ich ohne lade-tage gemacht und jetzt lad ich immer Sa und So.
Hab in den 6 Wochen jetzt 5 kg abgenommen was ich ez nicht so gut...

Als ich noch auf Masse war hab ich immer früh nach dem aufstehe und abend vor dem zu Bett gehn ne Proteinshake getrunken.
Wenn man auf keto is soll man das dann auch machen, nicht oder?
Je...

Ich schonwieder :D
und zwar warum sagen alle das man Nüsse essen soll,
die haben doch Kohlenhydrate.
Danke

Ja ich mach das jetzt auch so, wird am besten so sein.

Was passiert eigendlich wenn man keinen Ladetag macht,
is das nicht besser für die Fettverbrennung.
Oder schadet das dem Muskelaufbau oder Muskelschutz??

Am Montag werdens jetzt bei mir 3 Wochen...

Hey Leute Süßstoff darf man ja benutzen oder macht der iwas mit dem Insulinspiegel?

Kennt ihr stevia dulce
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ist das ok...

Hallo also ich wollte heute mit der Diät beginnen jetzt bin ich aber Erkältet usw. und bin dh. krankgeschrieben. Ich hab jetzt trotzdem mal angefangen.
Die kcal hab ich runtergerechnet auf den...