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Art: Beiträge; Benutzer: Kurgebeat

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    ab wann ist denn ein EP in der diät für dich low carb dussel? Komem zur zeit so auf 250 gr KHs...


    dien Plan hat züge von The german body pump programm drinne, oder?



    ich meine, da sind...
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    KFA schätze ich malso auf 18 %!


    habeh ier noch ein bisschen EPhedirntee rumliegen, den ich mir mal genehmigen werde!

    Pre post workout nurition auch an den Cardio Tagen (HIIT kann ich im...
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    sag mal @ dussel


    Was hälst du davon das kcal defizit etwas höher zu setzen, dafür aber alle 4 tage ein refeed zu machen?
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    Wichtig: asoh thx najo eigentlic versuch ich jedes traning...

    asoh thx najo eigentlic versuch ich jedes traning richtig hart zu gestalten :ratlos:
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    RHT? wtf? ö_Ö
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